現(xiàn)在出現(xiàn)脾胃虛弱的人數(shù)一直在增加，要知道脾胃對人體非常重要，是身體主要的消化器官，發(fā)現(xiàn)自己有脾胃虛弱后要如何調(diào)理呢?想要徹底改善脾胃虛弱的問題，患者要注意引起這個疾病的原因。很多食物可以調(diào)理脾胃，吃什么好?
要注意控制飲食的量
在生活中大家一定不能暴飲暴食，不然很有可能會導致脾胃失調(diào)，在飲食方面，患者要注意合理的飲食攝入，要做到三餐定量，注意營養(yǎng)物質(zhì)的搭配，生活中要多吃新鮮的水果和蔬菜，良好的飲食習慣可以很好的 調(diào)理脾胃。
不吃生冷辛辣和油膩食物
有脾胃虛弱的人，在生活中要注意自己的飲食習慣，生活中要少吃生冷辛辣刺激的食物，也有也不能吃黏性大、不好消化的食物，脾胃虛弱的人在吃水果的時候要注意，一定不能吃寒性的水果，不然就會加重脾胃虛弱的情況。
可以多吃健脾胃的食物
發(fā)現(xiàn)自己有脾胃虛弱的癥狀，生活中要可以通過飲食改善，可以常吃一些紅棗、蓮子，也可以在飲食中加入玉米，肉類食物可以常吃牛肉、雞肉，這類食物都是溫性的食物，還有脾胃虛弱的人要少吃螃蟹，螃蟹是寒性的，會讓病情加重。
飯前及吃飯時要減少用腦
在吃飯的時候要專心吃飯，不能做一些其他的事情，這樣對腸胃的調(diào)節(jié)功能是非常不利的。
要避免長期勞累過度
注意休息，不要過度的勞累，如果超負荷的工作也會引起食欲不振，引發(fā)脾胃功能虛弱，導致不能正常的吸收食物，從而影響身體健康。
要保持心情放松、精神愉快
要保持愉快的心情，如果長時間的憂愁抑郁，也可能導致食欲下降，消化不良，引發(fā)脾胃虛弱，可以多和朋友接觸，出去看看風景，保持一個開朗的心情。
1、經(jīng)常食用甜食
甜品是很多人都喜歡的食物，其香甜的口感和誘人的外觀，讓人為之動心。但是大量的進食甜食會對脾胃造成負擔，長此以往，就會對脾胃造成傷害。
2、情緒不穩(wěn)定，易怒暴躁
日常生活中，生活工作壓力大，容易導致脾氣暴躁，易怒的現(xiàn)象。俗話說“怒傷肝，思傷脾，喜傷心”，可見情緒的變化對身體有很大的影響。情緒的不穩(wěn)定，易怒暴躁，會對肝臟產(chǎn)生影響，進而影響脾胃健康。
