現(xiàn)在很多人脾胃功能比較虛弱，導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適的癥狀，發(fā)現(xiàn)自己有脾胃虛弱的情況，應(yīng)該要怎么調(diào)理呢?想要徹底改善脾胃虛弱的問(wèn)題，那么患者應(yīng)該要知道具體的原因。脾胃虛弱的朋友要注意自己的飲食，生活中吃什么好?
要注意控制飲食的量
對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，在生活中一定不能有暴飲暴食的情況，這樣很有可能會(huì)加重脾胃失調(diào)的癥狀，在飲食方面應(yīng)該要合理控制食物的攝入，做到三餐定時(shí)定量，注意營(yíng)養(yǎng)食物的搭配，每天應(yīng)該要吃新鮮的水果和蔬菜，這樣能夠調(diào)理好脾胃。
不吃生冷辛辣和油膩食物
發(fā)現(xiàn)自己有脾胃虛弱的癥狀，生活中大家要少吃生冷辛辣刺激的食物，還有此時(shí)也不能吃一些黏性大和不好消化的食物，多數(shù)的人都有吃水果的習(xí)慣，那么大家一定不能吃寒性水果，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱癥狀加重。
可以多吃健脾胃的食物
脾胃虛弱的人要多吃紅棗、蓮子，除了這些食物還可以吃一些玉米，肉類(lèi)食物患者要吃些牛肉、雞肉，要知道這些食物都是溫性的，所以脾胃虛弱的人不要吃螃蟹，螃蟹是寒性的食物，如果在脾胃虛弱的情況下吃螃蟹，更容易加重病情。
飯前及吃飯時(shí)要減少用腦
在吃飯的時(shí)候要專(zhuān)心吃飯，不能做一些其他的事情，這樣對(duì)腸胃的調(diào)節(jié)功能是非常不利的。
要避免長(zhǎng)期勞累過(guò)度
注意休息，不要過(guò)度的勞累，如果超負(fù)荷的工作也會(huì)引起食欲不振，引發(fā)脾胃功能虛弱，導(dǎo)致不能正常的吸收食物，從而影響身體健康。
要保持心情放松、精神愉快
要保持愉快的心情，如果長(zhǎng)時(shí)間的憂愁抑郁，也可能導(dǎo)致食欲下降，消化不良，引發(fā)脾胃虛弱，可以多和朋友接觸，出去看看風(fēng)景，保持一個(gè)開(kāi)朗的心情。
1、經(jīng)常食用甜食
甜品是很多人都喜歡的食物，其香甜的口感和誘人的外觀，讓人為之動(dòng)心。但是大量的進(jìn)食甜食會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，就會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。
2、情緒不穩(wěn)定，易怒暴躁
日常生活中，生活工作壓力大，容易導(dǎo)致脾氣暴躁，易怒的現(xiàn)象。俗話說(shuō)“怒傷肝，思傷脾，喜傷心”，可見(jiàn)情緒的變化對(duì)身體有很大的影響。情緒的不穩(wěn)定，易怒暴躁，會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響脾胃健康。
