說到消化不良很多人都不認為是什么疾病，如果總是存在，會給身體帶來一定的危害，有消化不良要如何消除呢?引起人們消化不良的原因有很多，大家要特別的注意。一些食物能促進食物消化，吃什么食物好?
1、多吃一些溫性的水果
有人認為消化不良的人不能吃水果，這個想法是不對的，大家平時可以常吃溫性水果，這類水果能促進食物消化。蘋果和香蕉就是不錯的選擇，還有木瓜也是一種適合消化不良吃的水果，這些水果中的消化酶，能增加腸胃蠕動改善消化不良。
2、適當?shù)爻砸恍┤阮惖母呃w維素食物
消化不良的患者，生活中要常吃全谷類的高纖維食物，這些食物對于增加腸胃蠕動有很好的效果，食用后也促進腸胃的吸收和消化，幫助人們快速的緩解腹脹問題，也能減少消化不良帶來的不適癥狀。
3、在主食方面要選擇得當
一旦出現(xiàn)了消化不良后，大家要注意自己的飲食，平時要常吃容易消化的食物，也可以將小麥做成食物，適當?shù)某孕┟鐥l和饅頭，它們都容易被人們吸收，在進食的過程中，大家要細嚼慢咽。
4、多吃一些維生素以及含纖維素較多的蔬菜
我們知道一些消化不良的朋友是容易患上便秘的，這時我們就要多吃一些蔬菜，并且要含有一些維生素和纖維素比較多的蔬菜。比如說胡蘿卜，芹菜以及西紅柿還有菠菜，這些都可以促進人體腸胃的蠕動，對于消化也起到一定的作用。
5、肉類食物要適當食用
有一些朋友認為，如果消化不良就要拒絕吃肉，其實消化不良也可以適當?shù)爻砸恍┤庵破?，這樣才可以保障我們蛋白質(zhì)的提供。所以消化不良的朋友，我們盡量要選擇一些蛋白質(zhì)和含鈣量是比較少的奶制品或者肉類，這樣才有利于我們的消化和吸收，營養(yǎng)也才能跟得上。
消化不良的原因
一、心理因素和精神因素：人們長時間的悶悶不樂、精神不愉快或者突然感覺有猛烈的刺激等等，這些都可導致消化不良的情況出現(xiàn)。另外，老年人的消化功能有所減退，很容易受到情緒的影響，所以平時吃了粗糙或者生冷、過于油膩的食物時也可發(fā)生消化不良的問題。
二、環(huán)境影響：當人們處于一個惡劣、陌生的環(huán)境中時，由于心情差，胃動力也會受到影響。因此環(huán)境不好也會導致消化不良的情況出現(xiàn)。所以我們平時保持愉快的心情對于遠離消化不良是非常有幫助的。
