很多人都存在體內(nèi)寒氣重的情況，導(dǎo)致這個(gè)情況的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一下，基本都是長(zhǎng)時(shí)間做某些事情累積起來(lái)的，沒有盡早的控制，會(huì)影響到正常的生活，體內(nèi)寒氣重要怎么調(diào)理，一些食物能輔助緩解寒氣，吃什么食物好?
1、泡腳。多數(shù)體寒的人都有手腳冰冷的癥狀，生活中大家可以用生姜水或者艾草泡腳，這些東西很常見，對(duì)于驅(qū)除寒氣也有不錯(cuò)的效果，在泡腳的時(shí)候，可以用稍微燙一點(diǎn)的水，每天睡前泡腳，能起到改善體寒的作用。
2、寒氣重的朋友要多吃溫補(bǔ)驅(qū)寒的食物，這類食物有很多，例如羊肉、生姜大蒜、狗肉等，它們都是溫性食材。如果大家能經(jīng)常吃這類食物，對(duì)于去除體內(nèi)寒氣有不錯(cuò)的效果，生活中有胃寒的人，有應(yīng)該要多吃這些食物。
3、汗蒸。汗蒸如果能控制得當(dāng)，是可以幫助大家去除體內(nèi)寒氣的。主要是在汗蒸的過(guò)程中，人體的毛孔處在打開的狀態(tài)，這樣寒氣就能通過(guò)汗液排出體外，不過(guò)汗蒸的時(shí)間不能太長(zhǎng)，還有汗蒸后不能立刻吹風(fēng)和洗澡。
4、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正規(guī)的醫(yī)院或者中醫(yī)美容院進(jìn)行這類操作，會(huì)有專業(yè)的人士，對(duì)于某些穴位進(jìn)行調(diào)理，逼出寒氣。
5、足貼?，F(xiàn)在市面上很多賣足貼的，里面有很多有助于驅(qū)寒的藥材，只要在足底貼上，慢慢就會(huì)通過(guò)腳底穴位排出寒氣和其它垃圾，特別方便實(shí)用。
6、運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在的人都特別缺乏鍛煉，所以身體才會(huì)堆積大量寒氣。周末可以抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)產(chǎn)生一些熱量和排出汗液，寒氣可以有效排出。
一、攝入生冷食物
看到美味的食物，很多人都很難控制，但在月經(jīng)期間，我們不可以選擇生冷的食物，但有些女孩，還是不顧一切地，吃一些冷的食物，如冰棍和水果。
甚至有些人，直接吃一些冰的食物，要知道這些冰冷的食物，一旦攝入到體內(nèi)，那么就可能會(huì)增加很多的寒氣出現(xiàn)，也會(huì)導(dǎo)致身體受到相應(yīng)的影響。
二、經(jīng)常性熬夜
熬夜對(duì)許多婦女來(lái)說(shuō)，是很平常的事，很多人都會(huì)覺得一旦習(xí)慣之后，就不容易會(huì)出現(xiàn)異樣，其實(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，對(duì)于個(gè)人的健康，也會(huì)造成一定的影響，比如說(shuō)在超過(guò)12:00之后，還沒有睡覺，這就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)明顯的寒氣現(xiàn)象，也會(huì)伴有明顯的手腳發(fā)冷。
