避免潮濕環(huán)境
濕氣重的人要注意所處環(huán)境，不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在潮濕環(huán)境中，特別是對(duì)濕氣較為敏感的人群，不能穿未干的衣服，下雨天減少外出，不能睡地上。
少吃甜食
甜食是很多人喜歡的一類(lèi)食物，但是濕氣重的人常吃甜食，會(huì)加重體重濕氣，主要是因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>
吃健脾利尿食物
健脾利尿食物能預(yù)防濕氣重，此類(lèi)食物有很多，例如冬瓜、薏仁、扁豆等，濕氣重的人還可以常吃莧菜，莧菜性寒，它能起到清熱解毒、通利小便的作用。
保持空氣流通
室內(nèi)空氣流通能帶走室內(nèi)的濕氣，如果地板濕了，要及時(shí)拖干，避免在室內(nèi)留下濕氣。外界環(huán)境濕氣較重，如下雨天，可以在房間中開(kāi)空調(diào)或是電風(fēng)扇等方式保持空氣流通。
少吃生冷食物
中醫(yī)方面認(rèn)為，經(jīng)常吃生冷食物，或是涼性的水果和蔬菜，會(huì)影響到腸胃消化功能，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增加，所以避免濕氣重要少吃生冷食物。
注意衣服干燥
衣物要保持清潔干燥，不要穿潮濕衣物，經(jīng)常蓋的被子也要拿到室外曬曬。
結(jié)語(yǔ)：濕氣是人體健康的克星，會(huì)引起很多慢性疾病和各種疑難雜癥，所以去除體內(nèi)濕氣是非常重要的一點(diǎn)。濕氣重的人可以通過(guò)飲食調(diào)理，也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并且要注意所處的環(huán)境。
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