免疫力是身體自我保護(hù)的一個機(jī)制，如果免疫力受損，身體更容易受到疾病侵襲，那么免疫力下降的原因有哪些?身體出現(xiàn)了哪些癥狀表明免疫力下降了呢?
1、不健康飲食
飲食健康對于身體健康有很重要的作用，不健康的飲食不僅會危害身體健康，還會導(dǎo)致免疫力下降。經(jīng)常吃甜食會影響白細(xì)胞的殺菌能力，長期高鹽飲食會導(dǎo)致抗菌能力下降。
2、長期熬夜
想要增強(qiáng)免疫力，充足的睡眠少不了。睡眠狀態(tài)下，身體會形成免疫因子，如果長期睡眠不足，免疫因子的數(shù)量也較少，很容易出現(xiàn)疲勞、精神不振、感冒、過敏等癥狀。睡眠不足減弱免疫T細(xì)胞的功能，影響B(tài)細(xì)胞產(chǎn)生抗體，影響身體免疫能力。
3、年齡的增長
隨著年齡的增長，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)功能也會衰退，尤其老了之后患有糖尿病、慢性支氣管疾病等一些慢性疾病時，身體的免疫能力更會受到影響。
4、運(yùn)動量少
現(xiàn)在多數(shù)人的工作需要久坐，久坐會導(dǎo)致身體素質(zhì)大幅下降，還會增加直腸癌的發(fā)病幾率。久坐會讓身體的血液循環(huán)受阻，從而導(dǎo)致腸道蠕動的速度變緩慢，有毒物質(zhì)排出身體的時間變長，長年如此，就會危害腸道健康，甚至誘發(fā)腸癌。久坐還容易導(dǎo)致脂肪堆積在腹部，如果脂肪進(jìn)入肝臟中，導(dǎo)致肝臟中脂肪含量較高，會影響肝臟的解毒能力，從而造成機(jī)體的免疫功能下降。如果每天堅持鍛煉30分鐘左右，能充分調(diào)動身體的免疫機(jī)能，提高身體免疫能力。
