我們常說(shuō)早睡早起對(duì)身體好，可以讓我們一天都精力滿滿，那么幾點(diǎn)起床算早起呢?早起對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是比較困難的，但還是有一部分人會(huì)堅(jiān)持早起，也是因?yàn)樵缙饘?duì)身體健康有好處，那么早起對(duì)身體的好處有哪些呢?
幾點(diǎn)起床算早起
很多人都知道二十四節(jié)氣，一天的時(shí)間也有二十四小時(shí)，這兩者之間是互相對(duì)應(yīng)的，早晨五點(diǎn)對(duì)應(yīng)的是驚蟄，驚蟄意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣慢慢蘇醒，此時(shí)是人體陽(yáng)氣升起的時(shí)候，如果較為敏感的人，會(huì)在5點(diǎn)左右醒來(lái)，即使沒(méi)有醒也不會(huì)睡得太沉了。
有人覺(jué)得5點(diǎn)太早了，起不來(lái)。建議大家可以先將自己的生物鐘慢慢調(diào)整，找到合適自己的作息時(shí)間，每天按時(shí)起床，這樣對(duì)身體也有很多好處。
1、工作效率更高
經(jīng)常早起的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，早起時(shí)起床更快，而且頭腦更加靈活，此時(shí)也更容易投入到需要高度集中的工作和學(xué)習(xí)中，做事情更加仔細(xì)，更加負(fù)責(zé)，效率也更高。
2、學(xué)習(xí)成績(jī)更好
有研究表明，經(jīng)常早起的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)要更好一些，因?yàn)樵缙鹉茏屔钭兊酶右?guī)律，而且讓學(xué)習(xí)變得更加主動(dòng)。相比于熬夜學(xué)習(xí)，早起的學(xué)生也沒(méi)有熬夜帶來(lái)的健康問(wèn)題。
3、精力更加旺盛
