不少人有早晨運動的習慣，早晨運動有助于促進血液循環(huán)，還能讓精力更加充沛。但是早晨的運動不宜過于劇烈，太過劇烈的運動會導致心跳加速，從而導致血壓升高，增加血管破裂的風險，所以早晨起床之后的運動量一定要適度。
高血壓不能做哪些事
1、情緒波動過大
高血壓患者在平時要注意將血壓控制在合理范圍內，避免血壓波動較大。但是很多人無法控制自己的情緒，當情緒波動較大時，我們會明顯感覺到身體發(fā)熱、大腦充血、心跳加快，此時血壓也會快速升高。對于高血壓患者來說，血壓快速升高非常危險，很容易導致血管破裂，造成腦出血，所以平時一定要控制好自己的情緒，避免情緒波動太大。
2、長期熬夜
當我們處于睡眠狀態(tài)時，身體的各個器官代謝的速度會減慢，而且血液流動速度減慢，血壓也會有所降低，所以保證充足的睡眠有助于控制血壓。如果長期熬夜，身體負擔過重，精神狀態(tài)較差，血壓也會因此升高，所以高血壓患者一定要規(guī)律作息，不要因為長期熬夜導致血壓升高。
結語：血壓升高對心腦血管的健康來說危害很大，如果平時不注意作息，飲食不當，則會導致血壓無法控制。早晨起床之后，血液比較黏稠，此時猛地起身、吸煙、排便太用力，都會對血管造成一定影響，引發(fā)血管破裂，從而影響心腦血管的健康。
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