2、刻意進行休息
當我們感覺到疲憊時，放下手中的工作好好休息一下吧。放棄休息的時間來進行工作，并不意味著有更多勞動所得，反而會因為疲勞導致工作效率降低，休息之后身體和大腦放松了工作效率反而會更高。
如果一天的工作非常繁雜，大家可以合理安排，計劃出休息的時間，也可以計劃一下休息的方式，比如散步半小時或者看看書、聽聽音樂。周末可以刻意參加一些活動，讓身體的精神都充滿活力。
3、培養(yǎng)自己的愛好
很多人忙于工作沒有自己的愛好，休息時只會在家看手機、看電視、睡覺，其實培養(yǎng)一個深度的愛好也是一種很好的休息方式。當我們做自己感興趣的工作時，身心會非常放松，不僅能緩解壓力，還會讓我們提升幸福感。此外，有研究發(fā)現，有深度愛好的人患病幾率也會有所下降。
4、將工作和休息剝離開
不少人休息時還想著工作，休息就是休息，盡可能將工作和休息剝離開來，如果實在有工作沒有完成，建議盡早將其完成，將剩下的時間用來休息，不要拖拉等到休息時間快結束時再完成，這樣既休息不好，工作效率也不高。
結語：休息對我們的健康來說非常重要，建議大家將休息和工作分離開，休息時讓自己全身性放松，盡量做一些自己感興趣的事情，為休息賦予意義，休息好了我們在工作時才能有更多好的靈感，工作效率也會得到提高。
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