早晨起床之后有些人會感覺到非?？诳?，因此會在起床之后喝杯水，這個習(xí)慣對健康是有利的，那么起床后喝杯水對身體有哪些好處?起床后喝水也有講究，喝不對會產(chǎn)生不良影響，想要健康喝水要注意哪些事項?
1、為身體及時補(bǔ)充水分
夜間睡眠時雖然身體的活動非常少，但是體內(nèi)的新陳代謝還是在運轉(zhuǎn)，需要消耗水分，從而導(dǎo)致體內(nèi)的水分有所流失，此時又不像白天可以補(bǔ)充水分，所以早晨起床之后會感覺到口渴，此時喝杯水有助于及時給身體補(bǔ)充水分。
2、促進(jìn)身體的新陳代謝
起床之后，身體的代謝速度還是比較慢的，此時喝杯水，可促進(jìn)腸胃蠕動，將體內(nèi)的廢棄物質(zhì)盡快排出，因此有早晨喝水習(xí)慣的人出現(xiàn)便秘的幾率非常小。晨起后喝杯水，還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦保持清醒，順利開始一天的工作和學(xué)習(xí)。
3、保護(hù)腸胃健康
經(jīng)過一整夜的睡眠，我們胃中的食物已經(jīng)被消耗掉了，此時的胃中容易殘留胃酸，會對胃黏膜造成腐蝕。早晨起床之后多數(shù)人不會立即吃早飯，此時喝杯水有助于中和胃酸，減輕對胃腸道的刺激，從而保護(hù)腸胃健康。
4、美容養(yǎng)顏
早晨起床之后喝杯水，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，減少廢棄物質(zhì)在體內(nèi)殘留的時間，減輕對身體的傷害，久而久之，會發(fā)現(xiàn)皮膚變得更好了，所以很多女性朋友會在早晨起床后喝杯水。
