提到人們身上經(jīng)常出現(xiàn)的一種不適癥狀，不少人都會想到“脖子酸痛”。每天上班途中低著頭玩手機(jī)，上班的時候一直對著電腦屏幕，下了班就窩在家里的沙發(fā)上玩游戲，時間長了，脖子就總覺得酸痛難忍。甚至有些年輕人表示，自己已經(jīng)被頸椎病給“纏”上了。
總覺得脖子酸痛不適，多半和4個行為有關(guān)
1、夏季貪涼，落枕損傷頸椎
在炎熱的夏季，不少人開著風(fēng)扇睡覺，如果還直著對著人體吹，很可能導(dǎo)致頸椎受涼。頻繁的翻身、枕頭墊的位置過高等，也可能引發(fā)落枕。第二天起床后，也會覺得脖子酸痛不適，活動受影響。
2、葛優(yōu)癱式坐姿，頸椎、脊椎都受罪
有些人只要屁股一碰到椅子，沒過多久就變成了“一灘泥”，整個人半躺在凳子上。這樣的姿勢會人能夠頸椎、腰椎都受到壓迫，并且無法維持正常的身體曲線，更容易引發(fā)脖子酸痛、腰酸背痛等癥狀。
3、習(xí)慣用單肩背包
喜歡用單肩包的人們或許會因為單側(cè)背包，導(dǎo)致肌肉承受更大的壓力。而頸椎、腰椎都會向一個方向彎曲，更容易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎等問題，甚至讓韌帶、肌肉都受到過度的拉伸，讓脊椎受損。
4、坐凳子只坐1/3，后背繃得太直
長時間坐著工作的人，可能會刻意的調(diào)整自己在坐姿，讓自己只有1/3的屁股坐在凳子上，并且將后背挺直。但沒過多久就會覺得頸椎、后背非常酸，這時就要注意，是不是做錯了姿勢。人們的頸椎曲線是適當(dāng)彎曲的，坐得位置太靠前也會讓整個人的重心放在腳上，從而更容易覺得疲憊，乏力。
