而且肛門充血還會傳遞虛假信號，肛門處總是有墜脹感，時(shí)間長了會患上直腸黏膜脫落等疾病。

　　4、腿腳發(fā)麻

　　肢體處于正常行走狀態(tài)時(shí)，肌肉收縮可以促使血液正常流動，若是一直蹲著或坐著，肌肉保持不動，血液循環(huán)受阻，時(shí)間一長體細(xì)胞供氧供血不足，就會形成下肢靜脈血栓，出現(xiàn)腿麻腳麻的癥狀。

　　很多人應(yīng)該都體會過，有時(shí)候玩手機(jī)時(shí)間太久，一站起來腿腳麻得不能動彈，得一邊按摩一邊坐著緩上很久才能恢復(fù)知覺。

　　上廁所蹲著好還是坐著好?

　　現(xiàn)在家庭中以馬桶為主，公共場所則以蹲坑為主，很多人在家中坐馬桶習(xí)慣了，在外面的蹲坑反而排不出來。當(dāng)人體以坐姿排便時(shí)，直腸受到牽扯收縮形成一個(gè)角度，增加排便壓力，排便更費(fèi)力。

　　而蹲著排便時(shí)直腸保持伸直，彎曲角度小，可以方便糞便排出，因此，從人體生理特點(diǎn)方面來說，蹲著排便更方便更容易一些，如果你是經(jīng)常便秘或者是不容易有便意的人，建議嘗試蹲坑，可以緩解便秘癥狀。

　　老年人在排便時(shí)最好選擇坐便器，因?yàn)槔夏耆讼ドw關(guān)節(jié)不太好，蹲下去費(fèi)力，站起來也費(fèi)力，很容易腿腳發(fā)麻，有時(shí)蹲著久了還會頭暈，若是一個(gè)人在廁所暈倒會很危險(xiǎn)。

　　孕婦也建議選擇坐便器，隨著腹部越來越大，如果每次小便大便都蹲著會壓到腹中胎兒，等到孕晚期就更蹲不下來了。

　　如果不習(xí)慣坐便器，總是感覺雙腿無處使力，姿勢不舒服，建議大家可以找一個(gè)小凳子墊在腳下，增加腿部力量，上身略微前傾和雙腿保持35度，這樣可以減少排便壓力，方便糞便排出。

　　總之，排便看起來是一件小事，但是其中要注意的問題還是挺多的，大家在排便時(shí)要減少玩手機(jī)時(shí)間，有便意趕緊排，完事了再玩手機(jī)也不遲。

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