因此，有很多的證據(jù)都是證明熬夜會對身體產(chǎn)生極為嚴重的傷害，但是對于牛津大學(xué)學(xué)者所提出的觀點而言，并沒有足夠的證據(jù)去證明這一要點，現(xiàn)在生活中都提倡早睡早起，人們也因此獲得了極大的好處，這種說法顯然就無法進行真假的驗證，因此大家也不必過多的擔(dān)心，早睡早起并不會對人體產(chǎn)生危害。

　　保證規(guī)律的睡眠時間十分重要！

　　不過，相對早睡早起而言，并沒有一個嚴格的標準，無論你是晚上什么時間睡覺，早上什么時間醒來，只要具有著一定的規(guī)律，對于人體就不會產(chǎn)生不利的影響，然而，在睡眠的時候也要保證睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時間，按照每天相同的時間進行休息、起身，就不會對身體產(chǎn)生影響。

　　睡眠的時間是十分重要的，但是生活中人們的睡眠時間也是各不相同，有些人群睡眠時間較短，而有些人則需要更久的睡眠，充足睡眠的表現(xiàn)就是第二天早上醒來的時候，精神狀態(tài)十分良好，不會輕易的感到疲勞、無力，這就是睡眠充足的表現(xiàn)。

　　年齡不同，睡眠時間標準有差異！

　　根據(jù)相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，美國的國家級睡眠基金會對人們的睡眠時間進行推薦，根據(jù)人們的年齡不同所需要的睡眠時間標準也是各不相同，比如18至25歲的人群睡眠時間需要7到9個小時，26歲至64歲的人群也是需要7到9個小時，而65歲之上的人群需要的睡眠時間略短，需要7到8個小時。

　　因此，早睡早起并不會對人體產(chǎn)生傷害，睡眠規(guī)律，以及睡眠時間才是身體健康的重要因素，對于成年人而言，每天的睡眠時間小于6小時以及大于10個小時都是不妥當?shù)摹?/p>

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