打坐是非常好的一種養(yǎng)生之法，通過上文我們就可以知道，堅持打坐身體會收獲許多的好處。但是打坐時一定不能想任何的事情，調(diào)整好呼吸，讓自己靜坐，才能起到一定的效果。其實打坐也叫做靜坐，也就是說做的過程中，人是安靜的狀態(tài)，不要總是動來動去，否則做了也白做。

　　打坐時需要注意什么?

　　但是打坐的時候也要注意一些，若是有不良的癥狀，一定要及時停止。打坐時需要將腿部彎曲，這個動作會給腿部關(guān)節(jié)施加較大的壓力，不當(dāng)?shù)牟僮?，可能會引起炎癥，所以這一點是需要注意的。另外打坐時背部需挺直，若是彎著腰，長期下去，背部的線條就會變得很難看，且也會對脊椎造成不良的影響，因此打坐時的姿勢一定要正確。

　　打坐時要注意身體放松，將腰挺直，不要一直的晃動，讓自己的心靜下來，不要去想各種事情。由于打坐需要盤腿，一會兒時間過后，腿部可能會有疼痛感，這時候不要忍著，將腿部放下來，避免對關(guān)節(jié)造成不利影響。

　　總的來說，堅持打坐好處是很多的，可以緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒;可以提升氣質(zhì)，讓背部變得更直;提高人體的意志力等種種好處，會讓你的健康程度更上一層樓。沒有嘗試過打坐的你，不妨從現(xiàn)在開始嘗試一下吧。

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