補充維生素C對人體有哪些好處?
維生素C有美白皮膚作用
當(dāng)身體內(nèi)的維生素C充足時，能夠有幫助體內(nèi)抑制黑色素的出現(xiàn)，臉上的斑也會減少，皮膚就會變白。
維生素C能有效調(diào)節(jié)情緒
當(dāng)身體內(nèi)的維生素C攝入充足，心情也會變好，這是因為維生素C參與到了體內(nèi)激素的合成，而這些合成激素影響著情緒，所以維生素C足夠時，能夠改善睡眠和抑郁情況。
維生素C能夠預(yù)防壞血病
維生素C初發(fā)現(xiàn)的用途也是用于治療壞血病，一旦患有壞血病很有可能會出現(xiàn)食欲減退、面色發(fā)白、身體出現(xiàn)瘀斑、牙齒松動等情況，所以日常補充維生素能夠預(yù)防壞血病的出現(xiàn)。
維生素C抗氧化，預(yù)防心血管疾病
維生素C的抗氧化功能能夠減少血管硬化的概率，有效阻止血管斑塊的形成，并且維生素C還能降低腎上腺的肥大，從而減慢血液凝固和血管收縮的速度，這樣也就預(yù)防了心血管疾病的發(fā)生。
總結(jié)：維生素C雖然好處很多，但是也不能過多服用，長期進行片劑維生素C的服用，很有可能對身體造成傷害，也不能自行服用，服用之前可以先詢問醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你身體的情況給出合適的服用量。
