彈簧能控制器械的運(yùn)動(dòng)，并為器械運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)備能量，人體的筋也可以簡(jiǎn)單地比作彈簧，筋的柔軟度以及彈性，決定了人的各項(xiàng)生理活動(dòng)能否正常進(jìn)行。

　　以簡(jiǎn)單的走路為例，筋長(zhǎng)有彈性的人，走路速度快，步子邁得大，筋短彈性差的人，走路速度慢，步子邁得小。民間說(shuō)“筋長(zhǎng)一寸，命長(zhǎng)十年”，說(shuō)的也并非是筋的固定長(zhǎng)度，而是能被拉伸的長(zhǎng)度，也就是彈性而已，彈性好，身體靈活，人也健康長(zhǎng)壽。

　　筋的彈性好不好，能不能拉得足夠長(zhǎng)，一個(gè)小動(dòng)作就能檢測(cè)出來(lái)。晚上睡覺(jué)前，坐在床上，兩腿平放向前伸直，用雙手去夠大腳趾，能夠到并且四肢沒(méi)有酸痛感，說(shuō)明筋的彈性很好。摸不到腳趾或者摸到后也有酸痛感，說(shuō)明筋的彈性已經(jīng)很差了。變差了也沒(méi)有關(guān)系，筋和身體的其他組織一樣，也是越用越靈活，經(jīng)常拉拉筋，彈性也能逐漸恢復(fù)。

　　拉筋的方式有很多，靠墻抬腿，瑜伽，游泳，俯臥撐，深蹲等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，基本都有拉筋的效果。簡(jiǎn)單的方法，就是做伸展運(yùn)動(dòng)，每天都堅(jiān)持，會(huì)有一些意外收獲找上門(mén)。

　　堅(jiān)持拉筋，有何好處?

　　1、養(yǎng)護(hù)氣血

　　筋的彈性差，經(jīng)絡(luò)也會(huì)不通暢，氣血會(huì)堵起來(lái)。所謂不通則痛，關(guān)節(jié)、四肢等氣血不通處，時(shí)常會(huì)有酸痛感。拉筋在打通經(jīng)絡(luò)以后，氣血恢復(fù)正常，身上的酸痛感也會(huì)減輕好多。如果能在每次運(yùn)動(dòng)前，都堅(jiān)持拉筋，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉受損的幾率也會(huì)明顯降低，特別是中老年人要注意這一點(diǎn)。