天氣熱了，人們都想穿漂亮的衣服，吃很多美食。但是溫度太高，也會對食欲有影響。原本想在夏天吃龍蝦、喝啤酒，吃燒烤涮火鍋，大汗淋漓的痛快。但真的到了夏天，又會覺得氣候悶熱，吃什么都沒胃口。這可該怎么辦?

　　只想把水果當(dāng)飯吃，清涼解暑，行不行?

　　不少人因?yàn)檠谉岬奶鞖鉀]有食欲，每天都是用西瓜、黃瓜、西紅柿這樣的水果蔬菜來代替食物，覺得吃下去非常的清爽，整個人都舒服了。

　　但從健康的角度來看，經(jīng)常用西瓜、黃瓜等食物代替主食，雖然吃起來很舒服，實(shí)際上長期用水果代餐，反而會攝入更多的糖分，更容易給脾胃帶來消化的負(fù)擔(dān)，對夏季養(yǎng)生也不利。

　　而且生冷食物也可能影響夏季人體內(nèi)的陽氣生發(fā)，更容易帶來腹瀉、腸胃不適等問題。不建議人們用水果直接代替一日三餐，也不利于身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　炎炎夏日，試試3個技巧提高食欲

　　技巧一：吃一些酸味的食物

　　酸甜的味道能夠刺激人們的食欲，開胃、消食。人們可以在夏天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些酸甜味道的食物，比如菠蘿、山楂、檸檬等?；蛟S能夠在炎熱的夏季，給人們帶來更好的食欲，幫助人們更好的進(jìn)食。

　　技巧二：多吃湯食

　　夏天正常吃炒菜、紅燒、米飯等食物，比較難以消化，更容易帶來消化不良等問題。如果你總是在夏天吃不好，沒有食欲，可以做一些涼面吃，湯湯水水的食物，也更容易被消化，提高食欲。