三、什么時候喝?

　　早上的一杯水一定要空腹的時候去喝，也就是剛洗漱完的時候。千萬不要沒刷牙就喝水，這樣的話一晚上口腔里的細菌就會隨著水一起到肚子里了，很不衛(wèi)生，細菌進入消化道當(dāng)中，會影響人體的健康。同時還要小口小口的喝，因為速度過快會對身體產(chǎn)生不好的影響。

　　四、喝什么水?

　　1、白開水

　　白開水簡單方便，沒有什么成本，可以補充水分，降低血液的粘稠度，喝過水過一段時間就可以將夜里的多余物質(zhì)排出體內(nèi)，是適用范圍廣的，沒有太多禁忌。

　　2、淡鹽水

　　一定要注意，是淡鹽水，不能放太多的鹽，適合便秘或者是咽喉腫痛的人，但是要注意高血壓，心腦血管疾病或者是腎功能異常的人，就不能喝淡鹽水。

　　3、蜂蜜水

　　蜂蜜水適合體質(zhì)虛弱的人，具有美容養(yǎng)顏的效果，但是濕熱重，痰多或者糖尿病患者是不適合的。

　　4、檸檬水

　　檸檬水可以補充維生素，酸酸甜甜的很好喝，但是胃酸過多的人不宜喝。

　　5、生姜紅糖水

　　生姜紅糖水很適合廣大女性朋友，適合體寒，痛經(jīng)，在月經(jīng)期間每天來一杯，可以保護子宮，但是體質(zhì)偏熱的人不適合。

　　6、茶水

　　茶水雖然有很好的提神效果，但是不適合空腹喝。

　　總之，早上起來的一杯水，對人體的好處還是很多的，可以讓身體在新的一天里更加的精神舒暢，現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)自己喝對了嗎?