第二件事情、在運(yùn)動(dòng)上
很多的關(guān)于運(yùn)動(dòng)的研究夠有表明，合理健康的堅(jiān)持鍛煉，是可以延長(zhǎng)壽命的，增加身體的抵抗力的。堅(jiān)持每天鍛煉的入群往往比長(zhǎng)期沒(méi)有鍛煉的人們要身體健康并且長(zhǎng)壽。很多的中老年人們喜歡去跳廣場(chǎng)舞，每天堅(jiān)持的跳一到兩個(gè)小時(shí)，是可以有效地促進(jìn)我們身體里的脂肪的消耗。也是可以增強(qiáng)身體的心臟的功能還有肺部的功能，而且還能讓身體里的血液變得暢通，有效的預(yù)防身體里的各種疾病發(fā)生。同時(shí)還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)槔先说纳眢w是非常容易鈣的流失，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使骨骼變得強(qiáng)壯。
但是運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身動(dòng)作的準(zhǔn)備，拉伸一下身體，是身體的各個(gè)部位都變的柔軟一些，把身體完全地舒展開(kāi)來(lái)，這樣再進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
