其實(shí)對(duì)于腳部的拉筋，讓腳底的筋越來越軟，我們所了解的方法來拉筋是沒有用的，最好的方法就是通過拍打腳底的方式來達(dá)到腳底的筋變軟。我們可以坐下拍打腳底，也可晚上休息前躺在床上拍打腳底，這樣都是可以的，都可以讓腳底的筋變軟。

　　在腳底還有一個(gè)凹陷的位置，這個(gè)位置也是要拍打到的，如果拍打不到，可以通過用我們的雙手來互相的拍打雙腳，達(dá)到拉筋的效果。每次建議拍打的時(shí)候不要過度次數(shù)也不要過少，一般在一分鐘能夠達(dá)到七十次最好，每天拍打的次數(shù)也不要過多，每天不要超過七次。

　　但是切記不要因?yàn)楹?jiǎn)單，就用木棒或者其他的硬物去敲打。很多老人會(huì)用棒子，或者買一個(gè)趁手的硬物，坐在那里一邊聊天一邊敲打，如果這樣反而會(huì)越敲越硬，適得其反。

　　如果你經(jīng)常的堅(jiān)持拍打腳底的筋，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體有明顯的變化，身體比以前健康很多，也變的強(qiáng)壯很多，年老的人們的氣色都會(huì)變的紅潤(rùn)很多，并且病痛都會(huì)少很多。年輕的人們會(huì)覺得自己更加的壯實(shí)了許多，疾病都遠(yuǎn)離了。但是腳底的筋，在互打的時(shí)候要適可而止，不要因?yàn)樽非罂焖俚慕】?，就頻繁地拍打，這樣反而不好。

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