有便意，沒有及時(shí)的排出，這些堆積的糞便，并不是一直都在這邊，而是被身體重新吸收了，糞便中的水分被吸收后，體積會(huì)變小，自然就沒有便意了。

　　但這些被人體再次吸收的糞便中，有很多的細(xì)菌以及毒素，被人體吸收之后，會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，出現(xiàn)長痘、長斑的情況，此時(shí)的身體還容易有口臭的情況出現(xiàn)，所以就是提醒你有便意的時(shí)候，要及時(shí)的排出，不能拖，對(duì)于那些久堆的糞便，也要想辦法排出。

　　如何排出久堆的糞便？

　　出現(xiàn)便意，但沒有及時(shí)的排出，過一會(huì)便意就會(huì)消失，這個(gè)時(shí)候，最好多喝點(diǎn)水，可以提高身體的代謝力，促進(jìn)糞便的排出。

　　想要排出賴著不走的糞便，還需要多注意飲食，不吃高脂肪、高熱量的食物，精細(xì)食物少吃點(diǎn)，可以吃點(diǎn)粗糧，還有維生素以及膳食纖維豐富的食物，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，代謝力的提高，可以加快廢棄物的排出，久堆的糞便也會(huì)慢慢排出。

　　平時(shí)還可以增加腹部的活動(dòng)量，多做一些仰臥起坐、深蹲之類的運(yùn)動(dòng)，還可以按壓腹部，就是以肚臍為中心，順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉腹部，可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，代謝力的提高，能夠改善身體，糞便排出也會(huì)更順暢一些。

　　體內(nèi)的宿便過多，給身體帶來的影響也多，而且通過清腸的產(chǎn)品并不能達(dá)到很好的效果，還是應(yīng)該通過日常的生活習(xí)慣改善，提高腸胃的能力，蠕動(dòng)力上升，廢棄物排出多，身體會(huì)輕松很多。