生活水平大大提高的同時(shí)，也出現(xiàn)了越來(lái)越多的“富貴病”，高血壓就是其中很普遍的一種。

　　對(duì)于血壓偏高的人來(lái)說(shuō)，除了調(diào)整日常飲食、保持一個(gè)平和的心態(tài)等方法來(lái)控制血壓，測(cè)量血壓，監(jiān)測(cè)血壓的變化也是非常重要的。那么，高血壓一天要測(cè)幾次血壓呢?什么時(shí)間測(cè)比較好?怎么測(cè)量才能讓結(jié)果更為準(zhǔn)確?下面我們一起來(lái)了解一下。

　　測(cè)量血壓的次數(shù)，需要根據(jù)自身血壓的波動(dòng)情況來(lái)選擇。對(duì)于高血壓得到了控制，且控制的比較平穩(wěn)的人來(lái)說(shuō)，每星期測(cè)量1-2天，一天測(cè)2-3次為宜;若血壓控制得不是很穩(wěn)定，就需要增加測(cè)量的頻率，方便一天24小時(shí)監(jiān)測(cè)血壓的動(dòng)態(tài)變化。

　　測(cè)量血壓的時(shí)間也有講究，應(yīng)該選擇血壓高峰期的時(shí)間段測(cè)，結(jié)果會(huì)更準(zhǔn)，一天中，一般來(lái)說(shuō)，在早上6-8點(diǎn)是血壓的第一個(gè)高峰，下午4-6點(diǎn)是第二個(gè)高峰。建議大家能在每天早上起床之后、下午4-6點(diǎn)之間、吃完晚飯或睡覺(jué)前分別測(cè)量一次血壓，并做好記錄。

　　記錄的時(shí)候，對(duì)于數(shù)值的統(tǒng)計(jì)很重要，好不要四舍五入，測(cè)多少就記錄多少，按照“高壓/低壓”的寫法，每一次記錄前也要標(biāo)注下測(cè)量的日期和具體時(shí)間。

　　長(zhǎng)時(shí)間不測(cè)量血壓和一天不停地測(cè)量血壓，都是不正確的，大家要根據(jù)自己的實(shí)際情況，不要以他人的測(cè)量次數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)。

　　那么，如何測(cè)量血壓，才能保證測(cè)出來(lái)的結(jié)果更準(zhǔn)確呢?測(cè)量次數(shù)再多，如果測(cè)不準(zhǔn)也是白搭。

　　建議大家測(cè)量右上臂，也可以兩只手臂都測(cè)一下，以高的數(shù)值為準(zhǔn)。