正常情況下，出現(xiàn)饑餓的感覺(jué)，大家就會(huì)想著吃東西，饑餓感越強(qiáng)烈，需要吃的東西越多，但事實(shí)上，在身體保健過(guò)程中，需要注意，適當(dāng)餓肚子，反而是一件好事，通過(guò)餓肚子，會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多好處，會(huì)悄悄找上身，希望你能重視。適當(dāng)餓肚子有什么好處？

　　通過(guò)適當(dāng)餓肚子，可以幫助人們更好控制血糖，血糖得到控制，避免了血糖升高，對(duì)于預(yù)防可能出現(xiàn)的并發(fā)癥，也有非常好幫助。

　　通過(guò)適當(dāng)餓肚子，可以增強(qiáng)身體免疫力，在這過(guò)程中，不斷提高身體白細(xì)胞以及吞噬細(xì)胞的能力，這樣單細(xì)胞數(shù)量增多，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體得到改善，自然更加健康。

　　適當(dāng)餓肚子，屬于饑餓療法的一種，通過(guò)這樣做，可以讓身體器官得到短暫休息，減輕了臟腑器官面臨的負(fù)擔(dān)，對(duì)于改善身體或許也非常好，通過(guò)這樣做，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體得到調(diào)節(jié)，經(jīng)絡(luò)更加通暢、氣血更加活躍。

　　借助于適當(dāng)餓肚子，可以讓身體的脂肪、體重有所變化，呈現(xiàn)出下降狀態(tài)，這樣的情況，是因?yàn)樵陴囸I的時(shí)候，會(huì)促使身體產(chǎn)生一種激素，其中就包括瘦素，幫助達(dá)到減肥目的。

　　由此可見(jiàn)，在日常生活中，保持適當(dāng)餓肚子，會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多好處，將會(huì)悄悄找上身，希望你能注意。這個(gè)方式，并不是說(shuō)忍受住饑餓，不吃東西，一旦那樣做，出現(xiàn)過(guò)度饑餓狀態(tài)下，還會(huì)讓人面臨營(yíng)養(yǎng)不良，帶來(lái)的隱患更大。

　　過(guò)度饑餓，對(duì)于人們腸胃會(huì)造成很大影響，在饑餓的影響下，會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)了過(guò)度消耗情況，甚至?xí)驗(yàn)檫^(guò)度饑餓，促使人們的胃酸分泌增多，受到反酸的影響。