當(dāng)然，最好還是喝湯，相比溫水，湯汁中的營養(yǎng)更加豐富，對于身體保健、營養(yǎng)吸收也會更好，這樣的說法，也符合人們一直說的，“吃飯喝湯，長壽健康”。
不論喝水還是喝湯，時間需要注意，如果是喝水的話，建議大家在吃飯前半個小時喝水最合適，能夠促使身體消化系統(tǒng)處于工作狀態(tài)下，使得唾液分泌更加快速，對于飲食也不會造成影響。
至于喝湯的話，則建議大家在飯后，確實有些人為了減肥，選擇吃飯前喝湯，先墊墊肚子，之后攝入的食物會減少。但更多的時候，吃飯時，會發(fā)現(xiàn)最后會端上一碗湯，飯后喝口湯，能促進之前食物消化，也有助于健康。
飲食過程中，喝湯應(yīng)該保持很少的分量，更多的時候，還是以食物為主，一旦喝湯太多，會促使胃酸分泌增多，損傷、刺激胃粘膜，時間一長的話，潰瘍會悄悄出現(xiàn)，確實會帶來損傷。
至于吃飯時喝飲料，對于身體保健來說，存在的弊端更大，飲料也會沖淡人們的胃液，并且，飲料中的添加劑、防腐劑更多，對于胃液分泌有很大影響，還會導(dǎo)致酸堿失衡，影響到消化健康，帶來不利情況。
邊吃飯邊喝水，并不會引起胃病，希望你不要被騙了，科學(xué)合理飲食，才是最安全的方式，事實上，就喝的東西，喝湯固然要比喝水更好，一方面需要注意量，另一方面則需要注意時間，如果忽視，導(dǎo)致身體受到損傷，就有麻煩了，不能大意。
