但這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，以早晨的九點(diǎn)到十點(diǎn)測量血壓最為合適。下午的血壓依然會(huì)受到食物、情緒、乃至于其他生理活動(dòng)的影響，血壓的結(jié)果還是會(huì)有偏差。早晨則能排除這些因素的影響，在沒有任何活動(dòng)，又沒有吃飯時(shí)，測量出的血壓，顯然要比傍晚時(shí)測出的血壓更為接近真實(shí)的血壓。

　　相反在其他時(shí)間段測出的血壓則具有迷惑性，由于血壓相對(duì)于高峰期更低，很多人會(huì)認(rèn)為自身的血壓還沒有升高，故而會(huì)掉以輕心。

　　把握了時(shí)間還不夠，還要注意測量血壓時(shí)的一些細(xì)節(jié)!

　　測量血壓以前，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能有大幅度的肢體運(yùn)動(dòng)。這些活動(dòng)都會(huì)影響到身體內(nèi)的血壓水平，使得血壓偏高，測量出的結(jié)果不具有參考意義。因此，在測量血壓時(shí)，我們提倡“兩慢”，即動(dòng)作要慢、說話要慢。

　　測血壓時(shí)，情緒波動(dòng)不能太大。所謂的“白大褂”現(xiàn)象，就是因?yàn)橐恍┤丝吹结t(yī)生會(huì)有緊張、焦慮等情緒波動(dòng)，而形成的一種血壓升高跡象。在家測量時(shí)，同樣要保持心態(tài)平和，不能生氣發(fā)怒，不能有緊張感，事前最好做個(gè)深呼吸，靜坐15分鐘。

　　另外，血壓需要在吃藥以前測量，服藥后受到藥物影響，血壓會(huì)有所降低，測量結(jié)果也就不準(zhǔn)確了，這也是要注意的。

　　現(xiàn)在有高血壓的人越來越多，一些年輕人也成了高血壓的對(duì)象，更有一些人由于對(duì)血壓升高視而不見，出現(xiàn)了一些并發(fā)癥，對(duì)身體造成了難以挽回的影響。居家測量血壓，應(yīng)該成為了一種習(xí)慣，不僅是老年人要如此，年輕人在感到經(jīng)常有頭暈、惡心等問題時(shí)，也該照著做。