昨夜還無法入眠，天一亮就已經(jīng)遲到了!失眠的人，大抵是這樣的狀態(tài)。閉上眼睛，腦海里是無數(shù)只羊，亂七八糟的事情一大堆，還沒一個(gè)個(gè)處理完，天已經(jīng)亮了。

　　在我國，失眠已經(jīng)不是個(gè)案。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國近四分之一的老年人存在失眠問題，近六分之一的年輕人也存在失眠問題。近期關(guān)于失眠的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中，總失眠人口，更是直逼三億。

　　三億，是個(gè)什么概念，意味著隨機(jī)從路邊抽查四個(gè)人，可能就有一個(gè)存在失眠問題。失眠為何如此泛濫，老年人、年輕人都無法躲避?失眠是什么原因引起的？

　　老年人、年輕人失眠，有著共性，其中主要原因就是情緒。隨著年齡增長，獨(dú)生子女家庭面臨的社會(huì)問題越來越突出。子女忙著工作，無暇照顧到父母，老人就會(huì)有不好的情緒，進(jìn)而影響到睡眠。

　　近些年來，我國的老齡化問題也越來越突出，大量老年人處于失偶狀態(tài)，又沒有子女陪伴，又加上面臨退休問題，難以面對(duì)這種突然而至的改變，失眠就難以避免。一些嚴(yán)重的老年人，還會(huì)出現(xiàn)一些精神上的問題，比如癡呆等。

　　年輕人的失眠，同樣是和壓力、情緒有關(guān)，除了朋友，沒有兄弟姐妹可以傾訴。到了中年以后，更是雙肩撐起三個(gè)家庭，處于焦慮、抑郁以及各種不良情緒之中，也難以避免，就無法躲避失眠。

　　也有少部分的年輕人失眠，是自己作出來的。經(jīng)常熬夜晚睡，晝夜節(jié)律被打亂，就會(huì)逐漸失眠。睡前飲食習(xí)慣不合理，吃辛辣食物、喝酒、吃寒涼食物等，也是失眠的一個(gè)原因。