比較適合的運動就是有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘-1小時。堅持下去，胃會逐漸變好，可以有效養(yǎng)胃。

　　推薦的運動，主要有幾個，慢跑、快走、瑜伽、深蹲都很不錯，還能給身體帶來其他的好處。不過，在運動的時候，要根據(jù)自身情況去運動，不能過量，也不要逞強(qiáng)，不然容易傷身體，那就得不償失了。

　　吃飯有些壞習(xí)慣要改正，一定要細(xì)嚼慢咽，可以充分咀嚼食物，能更快被消化，不會給胃部增加負(fù)擔(dān)，沒有負(fù)擔(dān)傷害就會減少。

　　還有不要吃過燙、過冷的食物，對胃部都會產(chǎn)生刺激，久而久之，胃部也會很受傷。吃溫?zé)崾澄镒詈茫覆咳菀捉邮?，不會損傷胃黏膜，胃也就能好好的。

　　平時還要注意調(diào)節(jié)不良情緒，懂得緩解壓力，現(xiàn)代人壓力都比較大，不懂得及時緩解，就會讓壓力越積越多，影響到個人情緒，不良情緒就會夸大。

　　不良情緒太多對胃部也會有損傷，想要胃部保持健康，就要調(diào)整心態(tài)，心態(tài)樂觀點更有利健康。激素分泌以及代謝能力都會比較好，就能幫助養(yǎng)胃，不會給胃帶來傷害。

　　胃健康與人體健康關(guān)系密切，守護(hù)好胃部，身體也會比較好。希望以上內(nèi)容，可以幫助你更好養(yǎng)胃。壞習(xí)慣比較多的人，真的要趁早改正了，不僅對胃有損傷，還會給身體帶來其他傷害。

　　特別提醒年輕人，別覺得自己年輕，就可以肆意消耗身體，身體沒你想的那么強(qiáng)大。好習(xí)慣應(yīng)該從早養(yǎng)成，到老來才能有機(jī)會享受更多好處。