俗話說(shuō)，“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃”，古今中外，很多成功人士曾分享過(guò)他們的成功秘訣，其中有一個(gè)很重要的就是“早起”，比如著名科技公司蘋(píng)果的CEO蒂姆庫(kù)克，每天早上4點(diǎn)30就開(kāi)始工作了，而著名球星科比的“凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”已成永恒……

　　早起和晚起區(qū)別是什么?我們來(lái)簡(jiǎn)單算一下，假如每天早起1個(gè)小時(shí)，意味著你一個(gè)月就比別人多了30個(gè)小時(shí)。30個(gè)小時(shí)，可以看完4—5本書(shū)，也可以背會(huì)若干個(gè)單詞，還可以初步學(xué)會(huì)一項(xiàng)新的機(jī)能。每天早起一個(gè)小時(shí)，一年就是365個(gè)小時(shí)，三年就是1000多個(gè)小時(shí)，人與人的差距就是這樣被拉開(kāi)的，這下你明白成功人士為什么都愛(ài)早起了吧。

　　早起和不早起，過(guò)得是不一樣的人生!早起，能幫助你變得更優(yōu)秀，不光如此，還能讓你變得更健康。

　　早起，對(duì)身體有什么好處？

　　早起，意味著你得早睡，畢竟熬到2、3點(diǎn)才睡的人，想早起也起不來(lái)。早睡早起，作息規(guī)律，身體的新陳代謝會(huì)更好，你的身體機(jī)能會(huì)更好，免疫力會(huì)更高，精神面貌也會(huì)更好。早起之后，身體好，精神好，整個(gè)人的狀態(tài)會(huì)變得很不一樣，整個(gè)人都變得很有活力。

　　早晨起得早一些，早晨的時(shí)間更加寬裕，這樣你能有更充分的時(shí)間去吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐，這對(duì)腸胃健康是有好處的。若起得很晚，來(lái)不及吃早餐，或者早餐隨便吃一點(diǎn)，無(wú)法充分的攝入營(yíng)養(yǎng)，容易引發(fā)腸胃問(wèn)題，對(duì)膽囊也不利。