一個好的睡眠，對身體很重要，但是現(xiàn)在很多人的睡眠質(zhì)量都不太好，晚上睡得遲，睡眠時間短，使得身體出現(xiàn)問題，所以就會建議大家早一點(diǎn)睡覺。

　　每天晚上早一點(diǎn)休息，盡量在晚上十點(diǎn)就進(jìn)入睡眠，早睡早起，身體會更好。為了有更好的身體素質(zhì)，很多人就改變了自己的睡眠習(xí)慣。

　　每天早早就睡覺了，但奇怪的是晨起后，并沒有精神好的情況，反而還會出現(xiàn)疲勞，有犯困的情況，這是怎么回事呢?晚上早睡早上還是很困什么原因？

　　為何晚上睡得早，早上還會犯困？

　　晚上早睡，第二天還會出現(xiàn)犯困的情況，有可能睡覺時間太長，對于人體來說，并不是睡得越久就越好，不同年齡段的人，對睡眠的需求量是不同的。

　　對于小孩來說，需要保持十二個小時左右，青少年十個小時左右，成年人八個小時，中年人七個小時，而上了年紀(jì)后，只需要保持六個小時就可以了。

　　若是睡覺時間太長，反而會使得大腦一直沉浸于睡眠當(dāng)中，醒來之后，還是處于一個昏沉的狀態(tài)，就有睡不醒的情況，想要接著睡。

　　特別是上了年紀(jì)的人，若是睡得時間過長，更容易出現(xiàn)疲勞的情況，因?yàn)槌科鸷蟮纳眢w，正是血脂、血壓的高峰期，若是還在睡覺，身體的負(fù)擔(dān)就會加重，出現(xiàn)疲勞不堪的情況，想要休息。

　　患有高血脂的人，也容易在晨起后，出現(xiàn)疲勞，想要休息。前一天晚上睡覺比較早，身體休息的時間比較長，血液循環(huán)的速度就會減慢。