一個充足的睡眠，對身體來說非常的重要，它關乎著人體的健康，各個方面的運作。睡眠充足，體內的肝腎、腸胃以及心肺等，都可以得到充足的休養(yǎng)以及修復，免疫力會提高。

　　對于養(yǎng)生的人來說，一定要保證每天的睡眠充足，為了提高睡眠的質量，很多人也會想盡辦法，還會學習古人的一些方式，古人關于睡眠也流傳出不少的俗語。

　　我們經(jīng)常聽到“人睡三覺，命比紙薄”，就是說睡覺的時間要控制，不是什么時間都能睡的。還有“睡覺不能腳朝西”，這是說床的排放位置，不要放錯了。那么還有一句話叫做“三寸長壽，四寸無憂”，這也說關于睡眠，三寸長壽四寸無憂指的是什么呢?一起來看看。

　　古人所說的“三寸長壽，四寸無憂”指的是什么？

　　這句俗語也是根據(jù)睡眠總結出來的，三寸長壽，四寸無憂，這是指枕頭的高低。枕頭需要保持在一個合適的高度，有助于入睡，提高睡眠質量，讓你一夜到天明，對身體好。

　　寸就是一個長度單位，用我們現(xiàn)在的說法來看，一寸差不多在3.33厘米，而這里面的三寸就是9.99厘米，相當于現(xiàn)在的十厘米左右，那么四寸就是在13.32厘米左右。

　　三寸無憂，就是說枕頭的高度保持在十厘米，睡眠是沒有問題的，入睡也好，古時候的枕頭都是比較硬的，這個高度剛剛好，適合人體睡覺時的高度，這個也是一般人最常采用的一個高度。

　　而四寸長壽，在古人的思想中，總會有這樣的想法，就是高枕無憂，特別是那些有錢的大戶人家，很多人都會將枕頭做成四寸的，比三寸高一些，覺得自己有錢，壽命也會長一些。