其實(shí)不管是三寸還是四寸，適合自己的才行。我們現(xiàn)代的枕頭高度，根據(jù)人體學(xué)來(lái)看，最佳的高度是8到15厘米。若是枕頭很軟，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍└叨?，所以三寸和四寸都是適合人體的。

　　舒適的枕頭高度，有助于頸椎的放松，很多人白天上班，經(jīng)常都是對(duì)著電腦辦公，頸椎一直處于一個(gè)被牽拉的狀態(tài)，容易出現(xiàn)頸椎方面的問(wèn)題。晚上睡在一個(gè)合適的枕頭上，使得頸椎處的肌肉、韌帶都得到了放松，血液循環(huán)的速度快，對(duì)身體也好。

　　若是枕頭過(guò)低，人體基本在一條直線(xiàn)上了，容易使得腦部處于一個(gè)充血的狀態(tài)，醒來(lái)后，會(huì)明顯的感覺(jué)到腦部發(fā)昏，有一些還會(huì)有落枕的情況出現(xiàn)。

　　而枕頭過(guò)高也不好，一些人在睡覺(jué)之前玩手機(jī)，習(xí)慣在枕頭上再加了一個(gè)，躺著確實(shí)舒服，但睡覺(jué)時(shí)，會(huì)因?yàn)檎眍^太高，影響到人的呼吸，睡眠的質(zhì)量會(huì)下降，對(duì)身體不利。

　　枕頭的高低，還是需要根據(jù)每個(gè)人的身體來(lái)決定，不管怎樣，適合自己的才是最好的。同時(shí)要注意提高睡眠質(zhì)量，不僅要注意枕頭高低，還要注意被褥的薄厚，選擇保暖、不重的被子，蓋著也舒服一些。合適的枕頭、被子，睡眠也會(huì)更好。

　　總的來(lái)說(shuō)，老祖宗總結(jié)出的“三寸長(zhǎng)壽，四寸無(wú)憂(yōu)”，也是有一定的道理，這個(gè)枕頭的高度也是適合現(xiàn)代人，大家還可以根據(jù)自己的情況，調(diào)整枕頭的軟硬，舒適是最重要的。