經(jīng)常拉黑便，背后藏著的疾患，很顯然是不能置之不理的，而拉黑便本身也是值得關(guān)注的。黑便的實質(zhì)，是糞便上覆蓋了一層已經(jīng)被氧化的血，只不過和新鮮的血液不一樣，會讓人無法看出來罷了。每天都拉黑便，會造成體內(nèi)的鐵元素大量流失，使人出現(xiàn)貧血等表現(xiàn)，有頭暈眼花之類的問題。女性因為每個月的月經(jīng)存在，鐵元素流失更快，不管黑便背后是否藏著隱患，都應(yīng)該早點調(diào)理。

　　拉出黑便后，首要任務(wù)是調(diào)整好飲食，此時不宜再吃辛辣食物，油膩以及甜食，也應(yīng)該控制。而要多以富含膳食纖維的五谷雜糧、水果、綠色蔬菜等為主，保持腸道順暢。同時要多喝水潤滑腸道，以免大便干結(jié)不利腸道健康。

　　每天要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，早上起來堅持上一次廁所，不管是否能夠拉出來。日復(fù)一日的堅持，身體會主動形成條件反射，對排便以及糞便顏色的恢復(fù)是很有好處的。排便前的半小時，可以做“提肛”運動，帶動腸道蠕動，平時也可多堅持體育鍛煉，保證充足的運動量，加快代謝速度，避免污血在體內(nèi)停滯時間過長。

　　關(guān)于拉黑便，背后存在的這些問題以及拉黑便所具有的危害，每一個人都應(yīng)該有所了解。如果是有疾患存在，自然是應(yīng)該把內(nèi)在的疾患給調(diào)理好。即便不是疾患，只是單純的飲食等因素，同樣也不可馬虎，一樣要從習(xí)慣上調(diào)理，讓排便恢復(fù)正常。