而這又往往跟濕氣有一定的聯(lián)系，兩者之間相互影響，對于一些女性來說，可能更需要除濕，將濕寒之氣排出去，學(xué)會(huì)把脾養(yǎng)好。

　　最壞的一種可能就是腸道里長了壞東西了，大便不成形、變細(xì)是剛開始的異常表現(xiàn)之一。不過如果是這種原因，人還很可能會(huì)有其他不適，比如大便還會(huì)帶血，經(jīng)常腹痛，體重也莫名的快速下降了等。

　　引起大便前硬后軟的原因有所不同，對健康的影響程度也不完全一樣，有輕有重，緩解的辦法自然也不一樣，針對性緩解才有用。

　　如果是生理性原因，平時(shí)應(yīng)該要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，盡量別憋便，而且排便時(shí)也不要總是玩手機(jī)，一般來說，5分鐘是夠用的，最多10分鐘。若是經(jīng)常玩手機(jī)，排便規(guī)律會(huì)被打破，容易排不出來。還要合理飲食，多吃蔬果多喝水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　如果是病理性的原因，脾胃不好了，應(yīng)注重于調(diào)養(yǎng)，平時(shí)可多吃些山藥、小米、香菇、栗子、扁豆等食物，并注意做好身體保暖工作，以防濕寒之氣趁機(jī)而入。若還有其他多種不適，安全起見，及時(shí)去看下，早發(fā)現(xiàn)也能降低風(fēng)險(xiǎn)。

　　總結(jié)：排便時(shí)大便先硬后軟，或與以上幾個(gè)原因相關(guān)，調(diào)理的建議文中已給出，不妨一試。