其實(shí)人每天都會(huì)做夢，但是只有非深度睡眠時(shí)做的夢，才會(huì)被我們記住和感知到自己做夢了。大部分每天做夢都是在深度睡眠時(shí)做的，深度睡眠時(shí)間，大腦已經(jīng)休息了，這時(shí)候做夢，我們就很難感知到自己是在做夢，這時(shí)候做的夢，人也根本記不住，所以我們會(huì)認(rèn)為自己睡覺時(shí)沒有做夢。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常做夢，甚至每天都會(huì)做夢，說明你睡眠質(zhì)量差，深度睡眠的時(shí)間比較少，所以才能總是感知到自己在做夢。睡眠質(zhì)量差對于健康是有影響的，若你總是做夢，要及時(shí)找出原因，及時(shí)調(diào)整，不然健康容易出問題。

　　一睡覺就做夢的人，在睡前兩個(gè)小時(shí)，可以喝杯酸棗仁老說。酸棗仁有助眠、平復(fù)情緒等作用，用酸棗仁泡水喝，可以幫助我們更好地入睡，還可以提高睡眠質(zhì)量，改啥多夢的現(xiàn)象。

　　睡覺夢多的人，要注意睡前三個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西，不要看太過激烈的影視內(nèi)容，不要生氣，睡覺前三個(gè)小時(shí)，要注意調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓自己以輕松平和的心態(tài)去入睡，這樣你的睡眠會(huì)得到不小的改善。

　　睡覺容易做夢的人，在睡覺前可以用溫水泡泡腳，溫水泡腳可以幫人促進(jìn)血液流通，讓大腦更快的平靜下來，可以幫助我們排解內(nèi)心的不良情緒，有助于提高睡眠質(zhì)量，減少做夢的次數(shù)。

　　長期頻繁的做夢對于睡眠、精神狀態(tài)和健康都有影響，若你一睡覺就做夢，要盡早找出原因，及時(shí)解決，避免健康出問題。