因此，一天排三次大便和三天拍一次大便，規(guī)律的話也屬于正常范圍，但若不規(guī)律、還有其他不適，那都不是正常的，后者或更重一些，但拖久了都比較嚴(yán)重。
不管是哪一種情況，如果發(fā)現(xiàn)大便的顏色是黑色或鮮紅色，大便形狀也改變了，不成形或干硬，還有消瘦、乏力等異樣，均要警惕腸道里長壞東西的可能，建議及時去篩查一下。
一般來說，人一天排1-2次便是比較正常的，一天規(guī)律的排一次更有益健康，不過這跟每個人的體質(zhì)、飲食習(xí)慣、所處環(huán)境以及情緒方面或都有一定的關(guān)系，也不能“一刀切”。
如果查出來問題較大，那么就要在專業(yè)人員的建議下即將緩解，要是并沒有長壞東西的話，大家在日常生活中做好下面幾件事，或許排便會逐漸變規(guī)律正常，腸道也會更健康。
吃的要“粗”一點(diǎn)，可常用粗糧雜豆代替精細(xì)的白米白面，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，辛辣刺激的食物少碰;排便習(xí)慣也要好，有便意時及時排，不要總憋著，且如廁時不要玩手機(jī)，專心排便。另外，平時也要堅持運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，促進(jìn)消化。
總的來說，這兩種排便現(xiàn)象，規(guī)律的話無大礙，但若不規(guī)律、大便還有如上異常，就都需要重視。
