而到了現(xiàn)代，被子都是經(jīng)過(guò)改良，很輕很軟的，所以不會(huì)壓迫到身體，不過(guò)也不建議蒙著被子睡覺(jué)，被子中的環(huán)境不好，空氣流通有問(wèn)題，若是蒙著被子，不利于呼吸，對(duì)身體不好，所以臥不覆首這句話從古至今都是適用的。

　　而眠不北向，主要就是睡覺(jué)的方位，就是睡覺(jué)的時(shí)候，不要頭朝北，腳朝南，主要是因?yàn)楣艜r(shí)候的房屋不太好，容易出現(xiàn)漏風(fēng)的情況，會(huì)造成著涼，還有就是民間有個(gè)說(shuō)法“死人頭朝北”，人們對(duì)這個(gè)很忌諱，所以基本都是東西朝向睡覺(jué)。

　　其實(shí)睡覺(jué)的方位是沒(méi)有太多的要求，根據(jù)自家房屋的建造調(diào)整就行。而且現(xiàn)在的房屋構(gòu)造都是很好的，漏風(fēng)的情況基本沒(méi)有，并且也不會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，所以說(shuō)這個(gè)說(shuō)法不絕對(duì)。

　　想要睡眠質(zhì)量的提高，還是要注意睡前的一些事，不要有過(guò)于波動(dòng)的情緒，睡前可以喝杯牛奶，泡泡腳，有鎮(zhèn)靜安神，舒緩身心的作用，幫助提高睡眠的質(zhì)量。特別要提醒現(xiàn)在的人，睡覺(jué)之前不要玩太長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)，現(xiàn)在人容易失眠，跟玩手機(jī)有很大的關(guān)系，因此要注意控制，并且注意盡量在十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡眠的質(zhì)量也會(huì)提高的。

　　總的來(lái)說(shuō)，這句“寢不橫尸，臥不覆首，眠不北向”說(shuō)法并不完全對(duì)，只能說(shuō)有一定的道理，對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，說(shuō)法有很多改變，所以說(shuō)就算是流傳千百年的話也應(yīng)該理智對(duì)待，結(jié)合實(shí)際情況，改善自己的睡眠。