隨著年齡的增長(zhǎng)，各項(xiàng)機(jī)能在衰退，人的頭發(fā)也會(huì)慢慢變白，這是正常的生理現(xiàn)象。但在生活中，有很多年輕人卻開(kāi)始長(zhǎng)白發(fā)了，甚至越長(zhǎng)越多，為什么年紀(jì)輕輕卻長(zhǎng)白發(fā)了呢?正不正常?多吃黑芝麻黑豆這樣的黑色食物，真的能讓白發(fā)重新變黑發(fā)嗎?下面我們一起來(lái)了解一下。

　　白發(fā)提前出現(xiàn)，意味著什么？

　　一般來(lái)說(shuō)，人在30歲之前不會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，30歲以后才會(huì)逐漸的開(kāi)始冒出白發(fā)，這也意味著身體在走“下坡路”了。白發(fā)提前就長(zhǎng)了，有兩大方面原因，一是先天性的白發(fā)，可能是家族遺傳，相信有的朋友身邊會(huì)有這一類人，也就是常說(shuō)的“少年白”，這可能很難通過(guò)后天的調(diào)養(yǎng)來(lái)改變，但通常對(duì)健康也沒(méi)不利影響，放平心態(tài)即可，不需過(guò)度擔(dān)心。二就是后天的因素了，主要有以下幾方面，看看你屬于哪一種?

　　營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)故障了，頭發(fā)的生長(zhǎng)也需要多種營(yíng)養(yǎng)素，有些人的飲食習(xí)慣不好，挑食或節(jié)食，或是飲食結(jié)構(gòu)太單一，營(yíng)養(yǎng)攝入不足了，就會(huì)影響到頭發(fā)里的物質(zhì)合成，就會(huì)冒出白發(fā)。

　　如果是身體健康出現(xiàn)了某種問(wèn)題，是可能會(huì)影響到發(fā)色的，甚至有的還需要剪掉頭發(fā)來(lái)幫助緩解。所謂腎華在發(fā)，腎氣不足了，頭發(fā)或難以得到充足的滋養(yǎng)，生長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)異常，就容易長(zhǎng)白發(fā)，盡早的把腎養(yǎng)好，或許能夠有很好的緩解。

　　也不要小瞧精神上的因素對(duì)健康的影響，若是長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)中，情緒緊張、焦慮，壓力過(guò)大了就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)白發(fā)的情況。特別是對(duì)于那些每天都過(guò)度用腦的腦力勞動(dòng)工作者來(lái)說(shuō)，或更易出現(xiàn)。