每當夏夜來臨，空調便成為人們對抗酷暑的必備神器。不少人都聽過“空調開26度最適宜”的說法，甚至部分公共場所也將26度設為默認溫度。然而，晚上睡覺開空調，26度真的是最佳選擇嗎？這個問題的答案并非簡單的“是”或“否”，背后涉及人體生理、環(huán)境因素、個體差異等多方面的考量。晚上睡覺空調開多少度最合適？
從節(jié)能和環(huán)保角度來看，26度確實是一個值得推崇的溫度。相關研究表明，將空調溫度每調高1度，可降低7%-10%的用電量。在夏季用電高峰期，大量家庭和公共場所將空調溫度設定在26度，能有效緩解電力供應壓力，減少能源消耗。同時，較低的能耗也意味著更少的碳排放，對環(huán)境保護有著積極意義。因此，從宏觀層面倡導空調溫度設為26度，具有重要的社會價值。
但回歸到個人睡眠場景，26度是否合適則因人而異。對于成年人來說，26度通常是一個較為舒適的溫度。人體正常體溫在36-37℃左右，26度的環(huán)境溫度與人體體溫保持著相對適宜的溫差，既不會讓人感覺燥熱，也不會因溫度過低而受涼。在這樣的溫度下，人體的新陳代謝和血液循環(huán)處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，有助于維持良好的睡眠質量。此外，26度時室內空氣的濕度也較為適中，不會過度干燥，避免了因空氣干燥引發(fā)的呼吸道不適等問題。
然而，不同人群的身體狀況和對溫度的感知存在明顯差異。孩子的體溫調節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，對溫度變化更為敏感。相較于成年人，孩子在睡覺時更適合將空調溫度設定在27-28℃。這個溫度范圍既能保證孩子在睡眠中不會因悶熱而出汗過多，又能有效預防因溫度過低導致的感冒、腹瀉等疾病。同時，家長可以為孩子準備合適的寢具，如透氣性好的棉質睡衣和薄被，進一步提升孩子睡眠時的舒適度。
