每當(dāng)夏夜來臨，空調(diào)便成為人們對(duì)抗酷暑的必備神器。不少人都聽過“空調(diào)開26度最適宜”的說法，甚至部分公共場(chǎng)所也將26度設(shè)為默認(rèn)溫度。然而，晚上睡覺開空調(diào)，26度真的是最佳選擇嗎？這個(gè)問題的答案并非簡(jiǎn)單的“是”或“否”，背后涉及人體生理、環(huán)境因素、個(gè)體差異等多方面的考量。晚上睡覺空調(diào)開多少度最合適？

　　從節(jié)能和環(huán)保角度來看，26度確實(shí)是一個(gè)值得推崇的溫度。相關(guān)研究表明，將空調(diào)溫度每調(diào)高1度，可降低7%-10%的用電量。在夏季用電高峰期，大量家庭和公共場(chǎng)所將空調(diào)溫度設(shè)定在26度，能有效緩解電力供應(yīng)壓力，減少能源消耗。同時(shí)，較低的能耗也意味著更少的碳排放，對(duì)環(huán)境保護(hù)有著積極意義。因此，從宏觀層面倡導(dǎo)空調(diào)溫度設(shè)為26度，具有重要的社會(huì)價(jià)值。

　　但回歸到個(gè)人睡眠場(chǎng)景，26度是否合適則因人而異。對(duì)于成年人來說，26度通常是一個(gè)較為舒適的溫度。人體正常體溫在36-37℃左右，26度的環(huán)境溫度與人體體溫保持著相對(duì)適宜的溫差，既不會(huì)讓人感覺燥熱，也不會(huì)因溫度過低而受涼。在這樣的溫度下，人體的新陳代謝和血液循環(huán)處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，有助于維持良好的睡眠質(zhì)量。此外，26度時(shí)室內(nèi)空氣的濕度也較為適中，不會(huì)過度干燥，避免了因空氣干燥引發(fā)的呼吸道不適等問題。

　　然而，不同人群的身體狀況和對(duì)溫度的感知存在明顯差異。孩子的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，對(duì)溫度變化更為敏感。相較于成年人，孩子在睡覺時(shí)更適合將空調(diào)溫度設(shè)定在27-28℃。這個(gè)溫度范圍既能保證孩子在睡眠中不會(huì)因悶熱而出汗過多，又能有效預(yù)防因溫度過低導(dǎo)致的感冒、腹瀉等疾病。同時(shí)，家長(zhǎng)可以為孩子準(zhǔn)備合適的寢具，如透氣性好的棉質(zhì)睡衣和薄被，進(jìn)一步提升孩子睡眠時(shí)的舒適度。