老年人的身體機能逐漸衰退，新陳代謝速度變慢，產(chǎn)熱能力下降，對寒冷的抵御能力較弱。對于老人而言，26度可能偏低，將空調(diào)溫度調(diào)整至26-27℃，并避免空調(diào)風(fēng)直吹身體，更有助于他們獲得良好的睡眠。若老人本身患有慢性疾病，如關(guān)節(jié)炎、心腦血管疾病等，還需根據(jù)自身身體狀況，適當(dāng)調(diào)高空調(diào)溫度，為身體營造溫暖舒適的睡眠環(huán)境。

　　除了人群差異，睡眠環(huán)境和習(xí)慣也會影響空調(diào)溫度的選擇。例如，臥室空間大小不同，空調(diào)調(diào)節(jié)溫度的效果也會有所差異。在面積較小的臥室中，空調(diào)制冷效果相對集中，可能將溫度設(shè)定在27℃左右就能達(dá)到舒適的降溫效果；而在面積較大的臥室，26℃或許才能滿足降溫需求。此外，個人的睡眠習(xí)慣也至關(guān)重要。有些人喜歡穿著單薄的衣物入睡，對溫度的耐受性較低，可能需要將空調(diào)溫度調(diào)高一些；而習(xí)慣蓋厚被子睡覺的人，則可以適當(dāng)調(diào)低溫度。

　　此外，入睡的不同階段，對溫度的需求也有所變化。入睡初期，人體因活動產(chǎn)生的熱量尚未完全散發(fā)，可能會感覺燥熱，此時將空調(diào)溫度適當(dāng)調(diào)低1-2℃，能幫助人們更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而當(dāng)進(jìn)入深度睡眠后，人體新陳代謝減緩，體溫也會有所下降，此時將溫度調(diào)高1-2℃，能有效防止著涼。合理運用空調(diào)的定時和溫度調(diào)節(jié)功能，能讓睡眠過程更加舒適健康。

　　晚上睡覺開空調(diào)，26度并非絕對的標(biāo)準(zhǔn)答案。它是一個具有節(jié)能和環(huán)保意義的推薦溫度，在一定程度上適合多數(shù)成年人。但具體到每個人的睡眠需求，還需綜合考慮自身身體狀況、睡眠環(huán)境和習(xí)慣等因素，靈活調(diào)整空調(diào)溫度。只有這樣，才能在炎炎夏日中，通過科學(xué)設(shè)置空調(diào)溫度，收獲一夜舒適、安穩(wěn)的睡眠。