發(fā)燒了，渾身黏糊糊難受，特別想洗個(gè)澡清爽一下，可又擔(dān)心洗澡會(huì)讓病情加重。老一輩常說“發(fā)燒洗澡會(huì)受涼，燒得更厲害”，但也有人說洗澡能降溫，到底誰(shuí)說的對(duì)？今天咱就從科學(xué)角度，把發(fā)燒能不能洗澡這件事掰開揉碎了講清楚，下次發(fā)燒再也不用抓耳撓腮拿不定主意啦！

　　一、先搞懂！發(fā)燒時(shí)身體發(fā)生了什么？

　　在討論能不能洗澡之前，咱們得先知道發(fā)燒是咋回事。當(dāng)細(xì)菌、病毒等病原體入侵身體，或者身體因?yàn)槠渌颍ū热缰惺睢⒆陨砻庖呒膊。┌l(fā)出“警報(bào)”時(shí)，下丘腦這個(gè)人體的“體溫調(diào)節(jié)中樞”就會(huì)調(diào)高體溫設(shè)定點(diǎn)。這時(shí)候，身體會(huì)通過肌肉收縮（打冷戰(zhàn)）、減少散熱等方式，讓體溫升高，試圖用“高溫”來抑制病原體生長(zhǎng)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)戰(zhàn)斗力。

　　發(fā)燒時(shí)，身體代謝加快，出汗變多，水分和電解質(zhì)大量流失，人會(huì)感覺渾身無(wú)力、頭暈、皮膚發(fā)燙。這時(shí)候洗澡，水的溫度和接觸刺激會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，所以能不能洗、怎么洗，都有講究。

　　二、不同發(fā)燒情況，洗澡大不同！

　　1、低燒（體溫37.3℃-38℃）：洗澡可能是“降溫小幫手”

　　如果只是發(fā)低燒，精神狀態(tài)還不錯(cuò)，沒有明顯的頭痛、乏力等不適，洗澡是完全可以的。溫水洗澡就像給身體來了一場(chǎng)“物理降溫”，水能帶走體表的熱量，幫助散熱，讓體溫降下來。同時(shí)，洗澡還能清潔皮膚，去除汗液，讓人感覺清爽舒適，緩解因?yàn)榘l(fā)燒帶來的煩躁感。

　　不過要注意，洗澡水溫度別太高也別太低，比體溫稍低一點(diǎn)，控制在37℃-38℃比較合適，這個(gè)溫度既能帶走熱量，又不會(huì)讓身體因?yàn)闇夭钸^大而受涼。洗澡時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，5-10分鐘就夠了，避免身體消耗過多體力。洗完澡后，要及時(shí)用干毛巾擦干身體，穿好衣服，注意保暖。

　　2、高燒（體溫38℃以上）：謹(jǐn)慎洗澡，安全第一

　　當(dāng)體溫超過38℃，整個(gè)人暈乎乎、渾身沒勁，甚至出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)癥狀時(shí)，就不建議洗澡了。高燒時(shí)身體非常虛弱，洗澡容易消耗大量體力，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力加劇，甚至在浴室里暈倒，發(fā)生意外。而且這時(shí)候身體的調(diào)節(jié)能力變差，洗澡時(shí)如果水溫控制不好，很容易受涼，導(dǎo)致病情加重。

　　如果實(shí)在覺得身上難受，可以用溫?zé)岬臐衩聿潦妙~頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，同樣能起到散熱降溫的作用，還更安全。

　　3、特殊情況：這些時(shí)候別洗澡！

　　（1）伴隨嚴(yán)重嘔吐、腹瀉

　　發(fā)燒還吐個(gè)不停、拉肚子，身體已經(jīng)處于脫水、電解質(zhì)紊亂狀態(tài)，這時(shí)候洗澡會(huì)進(jìn)一步消耗體力，加重脫水，非常危險(xiǎn)。應(yīng)該先補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，等癥狀緩解后再考慮洗澡。