眾所周知，“老架一路”是陳式太極拳中具代表性的一套招式，學(xué)習(xí)陳式太極拳，我們必須要學(xué)好老架一路，那么我們?nèi)绾文軐W(xué)好老架一路呢?下面小編就從各個(gè)方面為大家講解“老架一路”，相信通過(guò)本文的講解，大家會(huì)進(jìn)一步認(rèn)識(shí)陳式太極拳。

　　目錄

　　1、陳式太極拳老架一路 2、陳式太極拳老架一路教學(xué)

　　3、陳式太極拳老架一路發(fā)勁 4、陳式太極拳老架一路與老架二路的關(guān)系

　　5、陳式太極拳老架一路理論 6、陳式太極拳老架一路的練習(xí)原則

　　7、練習(xí)陳式太極拳老架一路需全身配合 8、練習(xí)陳式太極拳老架一路的三要素

　　陳式太極拳老架一路

　　首先，我們先簡(jiǎn)單了解一下老架一路的由來(lái)。

　　陳式太極拳老架一路又稱大架，是由中國(guó)河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長(zhǎng)興，在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎(chǔ)上，精煉歸納編定而成，動(dòng)作緩慢。

　　第一式 預(yù)備式

　　1、立正

　　兩腳并立，身體自然直立，兩手下垂，眼平視正前方。

　　注意身體的中正要領(lǐng)，做到不偏不倚。

　　2、提膝

　　直立松胯，中心坐在右腿上，隨即松右胯，以大腿根提起小腿，左腳尖自然下垂。

　　注意，身體端正松沉，不能前俯后仰，也不能左歪右斜。

　　3、跨步

　　隨著右胯松沉，左腳向左側(cè)邁出一步。漸漸將重心由右腿沿下弧線移至兩腳中心位置。

　　重心移動(dòng)時(shí)，注意腳下的平衡。