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嬰幼兒補鈣 這樣做寶寶長個很簡單(14)

  3、哺乳期缺鈣的媽媽所哺育的孩子;

  4、少曬太陽的孩子;

  5、生長發(fā)育太快的孩子;

  6、吃奶少的孩子。

  寶寶補鈣吃什么好推薦三款寶寶補鈣食譜

  鈣是組成人體骨骼和牙齒的重要成分,如果缺少了鈣,不僅寶寶長不高,而且長大之后還容易引發(fā)骨質(zhì)疏松,因此,爸爸媽媽不敢大意,從現(xiàn)在開始,每天都給寶寶吃如海產(chǎn)品、奶類、豆制品、蔬菜、雞蛋等富含鈣質(zhì)的食物吧,為了輕松給寶寶補鈣,吃出“好骨架”來的三款補鈣美食,爸爸媽媽們千萬不能錯過。

  補鈣美食一:排骨皮蛋粥

  原料:大米100克,小排骨200克,松花蛋半個,花生米30克,蔥花少許;醬油、精鹽、花生油、味精各適量。

  制作方法

  1、把小排骨洗凈,切成2厘米長的小段,用醬油、鹽腌漬1小時,放入沸水中煮熟。

  2、將松花蛋去殼,洗凈,切成小方塊。

  3、把大米、花生米洗凈,放入沸水鍋中煮,當(dāng)米粥將熬好時,放入松花蛋丁、醬油、味精。

  4、另用炒鍋,放入花生油,炸蔥花成金黃色,出蔥香味時,倒入米粥中,至粥熬好以后,將排骨配到粥中,即可食用。

  小提示:排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等營養(yǎng)物質(zhì),非常適合給寶寶做補鈣之用。將排骨與皮蛋熬成粥,不僅有滋陰養(yǎng)血、生津潤燥的功效,而且寶寶在秋天的時候食用,還可以達(dá)到祛病健身的效果。

  補鈣美食二:蝦皮碎菜包

  原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

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