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兒童食譜 寶寶從小這樣吃才健康(8)

  特色說明

  這道菜含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),維生素B1、鋅豐富,容易吸收??诟兴崴崽鹛穑茉鲞M孩子食欲。

  核桃雞片

  原料

  雞胸肉1斤,核桃肉2兩,西蘭花1棵,蛋清半只,醬油1/2大匙,味精2克,酒、鹽、胡椒粉、淀粉水少許。

  制作

  1、核桃肉用開水泡5分鐘,用牙簽剔去皮待用。

  2、雞胸肉切開,放雞蛋清,加入鹽、醬油、淀粉少許。

  3、將油鍋燒至5成熱,將核桃肉放入翻炒至香,瀝干油盛出。

  4、鍋中加入油,將雞片劃油,漏勺瀝干。鍋中留底油,投入雞胸肉加入酒、鹽、胡椒粉、核桃一起炒,加淀粉水少許勾芡,淋上麻油,裝盆。

  特點

  雞片嫩滑,核桃香,適合嬰幼兒食用

  銀魚白菜羹

  原料

  大白菜1斤,銀魚2兩,胡蘿卜1根、鹽、淀粉少許。

  制作

  1、大白菜切絲用油炒軟,加鹽、高湯燒開,胡蘿卜刨絲同燒。

  2、待大白菜軟爛時,將魚加入同煮至熟軟,淀粉勾芡即可。

  特點

  小魚中的鈣可以完全吸收,對嬰幼兒骨骼發(fā)育有幫助。

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