10、規(guī)律飲食

　　研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　11、定時定量

　　要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。

　　12、溫度適宜

　　飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

　　13、細(xì)嚼慢咽

　　以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

　　14、飲水擇時

　　佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　15、注意防寒

　　胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　寶寶消化不良 4種食物成禁忌

　　1、忌脹氣不消化食物

　　干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。

　　2、忌堅硬油膩食品

　　堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。

　　3、忌長期食用糯米

　　糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良的寶寶食用糯米，將會加重病情。

　　4、忌過燙過冷的食物

　　過燙的食物及湯水會刺激或燙傷胃黏膜;過冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會導(dǎo)致胃黏膜血管收縮，不利于寶寶消化吸收。