肥胖不僅會(huì)危害身體健康，也會(huì)影響我們的形象。孩子和同齡人交往時(shí)，容易因?yàn)橥饷捕艿脚艛D，這會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)自卑心理，不利于心理健康。
1、調(diào)整飲食
小兒肥胖和飲食的關(guān)系非常重大，想要孩子改善肥胖癥狀，首先就要減少高脂肪、高能量食物的攝入，平時(shí)多吃一些富含膳食纖維、維生素的蔬菜和水果，減少能量的攝入。孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議通過(guò)減少進(jìn)食量來(lái)減肥，以免導(dǎo)致孩子因?yàn)轲囸I而影響身體發(fā)育和學(xué)習(xí)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
想要減肥效果更好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)少不了，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅能消耗掉體內(nèi)更多的脂肪，也能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)?？梢宰尯⒆訉W(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，隨著運(yùn)動(dòng)技能的提高，不僅能幫助減肥，也能讓孩子增長(zhǎng)自信。
3、藥物治療
對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，如果通過(guò)改善飲食方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后無(wú)法降低體重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧利司他來(lái)減肥，但是12歲以下的兒童禁止服用。
結(jié)語(yǔ)：兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，很容易養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量減少，就會(huì)增加肥胖的幾率。肥胖會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，還有可能影響其心理健康，因此家長(zhǎng)一定要加以重視，采用正確的方法幫助孩子減輕體重。
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