三、身體不適：無明顯原因的“小毛病”反復出現(xiàn)

　　有些孩子不會直接表達情緒，而是通過身體不適傳遞焦慮信號。比如每天早上說“肚子疼”“頭疼”，但去醫(yī)院檢查后，卻未發(fā)現(xiàn)任何生理問題；或頻繁出現(xiàn)“不想吃飯”“惡心”的情況，導致食欲下降；還有些孩子會頻繁上廁所、感冒發(fā)燒，且癥狀在周末或假期會減輕，一臨近開學就加重。

　　1.背后原因

　　這是孩子“心理壓力軀體化”的表現(xiàn)，當內(nèi)心的焦慮無法通過語言表達時，身體就會出現(xiàn)相應的不適癥狀，以此逃避開學帶來的壓力。

　　2.家長應對

　　先帶孩子排除生理疾病，若確定是心理因素導致，不要指責孩子“裝病”，可溫柔地問孩子“是不是擔心開學的事呀?我們一起想想辦法”，讓孩子感受到被理解。

　　四、行為退行：突然變得“幼稚”，依賴家長

　　部分孩子面對開學焦慮，會出現(xiàn)行為退行的表現(xiàn)。比如已經(jīng)學會自己穿衣、吃飯的孩子，突然要求家長幫忙；或變得特別黏人，家長離開一會兒就哭鬧，甚至要求“開學要家長陪讀”；還有些孩子會像小時候一樣，抱著玩偶睡覺、咬手指，通過幼稚的行為尋求安全感。

　　1.背后原因

　　孩子覺得開學后要獨自面對陌生的環(huán)境或壓力，內(nèi)心缺乏安全感，便通過退行到“小時候”的狀態(tài)，希望獲得家長更多的關注與保護。

　　2.家長應對

　　給予孩子足夠的陪伴與耐心，暫時滿足孩子的合理需求，比如“開學前媽媽可以多陪你一會兒”，同時慢慢鼓勵孩子“你上學期在學校表現(xiàn)很棒，這學期一定也能照顧好自己”，幫孩子重建自信。

　　開學焦慮并非“洪水猛獸”，只要家長及時識別、正確引導，就能幫孩子順利化解。首先，多傾聽孩子的想法，讓孩子說出內(nèi)心的擔心，不要急于否定或說教；其次，和孩子一起做開學準備，比如整理書包、購買文具，讓孩子參與其中，增加對開學的期待感；最后，幫孩子制定簡單的開學計劃，比如“每天放學后可以玩30分鐘”，讓孩子對新學期有清晰的預期。做好這些，孩子就能以輕松的心態(tài)迎接新學期，開啟全新的學習生活。