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1197***9@163.com 2024-12-06 15:02 訪問(wèn)： 22 分類： 專欄
減肥早餐要避免吃熱量太高的食物，如油炸糕點(diǎn)、油條、奶油蛋糕等;要多吃高纖維、低脂、低能量的東西，如豆?jié){、燕麥粥等。
杜琳：比如說(shuō)早餐的話，如果我們要減肥的話，我們可以喝點(diǎn)豆?jié){，但是包子油條你就要注意了，特別是這種油炸的，油炸的那種豆包，油炸的那種糕點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候你就要禁止自己去攝入這些東西，因?yàn)樗蟹浅８叩哪芰浚愠酝炅酥筮@一天，其實(shí)你的能量都?jí)蛄恕?/p>
那么但是如果你吃一點(diǎn)豆?jié){，配個(gè)燕麥粥的話呢，那么你又有飽腹感，你實(shí)際上能量的攝入又不是很高，而且這種東西對(duì)你的健康特別有益處，所以我們剛建議吃這些東西，那種高纖維的東西，低脂、低能量的東西，油炸的食品還有比如說(shuō)這種奶油蛋糕，你就盡量去避免它，我們認(rèn)為這種東西含熱量太高，不利于減肥。
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邵向榮，揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院，呼吸內(nèi)科，副主任醫(yī)師；擅長(zhǎng)哮喘、慢性阻塞性肺病、肺癌、肺炎。呼吸系統(tǒng)疑難、危重病的診治及搶救。