騎行漸漸變成一種健康的生活方式，也有越來(lái)越多的女性加入到騎行隊(duì)列，那我們來(lái)細(xì)數(shù)一下女性騎行自行車有哪些好處吧，以下來(lái)自網(wǎng)友對(duì)女性騎車的高度總結(jié)。
一、與男子相比，女子體內(nèi)的肌肉含量相對(duì)偏低，而脂肪的比例則偏高，因此，女性的一般性體能消耗低于男性，所以女性更有必要參加一定的體育運(yùn)動(dòng)。另外，女性肌力較小，但肌肉耐力相對(duì)較好，這一點(diǎn)正與騎車運(yùn)動(dòng)相吻合。
二、騎車的體位以坐姿為主，下肢為懸空運(yùn)動(dòng)，因而每一個(gè)騎行動(dòng)作都大大低于走和跑的用力，因此可加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。所以，騎車是女性減肥的佳手段之一。
三、一般女性的胸廓較小，呼吸力量較弱，肺活量水平較男子低20%左右。在一般的騎行中，人體耗氧比較均勻，呼吸比較平穩(wěn)，所以女性通常無(wú)需擔(dān)心是否有能力完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
四、從人體比例來(lái)看，下半肢的重量幾乎是體重的一半，女性一般偏多一些。另外女性脂肪多集中于下肢，所以女性腿部的肌肉收縮力相對(duì)低于男性。從人的血液循環(huán)機(jī)理看，直立時(shí)，人體內(nèi)一半以上的血液集中在下肢。這么大的血量回流心臟，一方面是依靠心臟搏動(dòng)和胸腹腔的壓差幫助血液回流，另一方面是依靠雙腿肌肉收縮時(shí)的擠壓作用幫助血液回流。所以雙腿的適度運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān)，反而會(huì)幫助減輕心臟的負(fù)擔(dān)。因此，女性每天適度進(jìn)行腿部活動(dòng)對(duì)心臟的好處非常大。
五、騎車運(yùn)動(dòng)早被肯定為一項(xiàng)優(yōu)秀的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵隍T車過(guò)程中，人體內(nèi)的毛細(xì)血管開(kāi)放量要高出不運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管開(kāi)放量的幾倍甚至幾十倍，此時(shí)血液中含氧量可達(dá)到很高的水平，不但可提高人體的有氧代謝能力，更重要的是可大大提高人的心肺功能。
每周騎自行車3小時(shí)少得乳腺癌
一份德國(guó)科學(xué)家的研究報(bào)告稱，每周適度騎自行車3個(gè)小時(shí)的婦女，可降低患乳腺癌幾率34%。而且長(zhǎng)期騎自行車的時(shí)間越長(zhǎng)，保健功能就越強(qiáng)。研究人員對(duì)400位45歲以下、曾患乳腺癌但未開(kāi)始停經(jīng)的婦女，以及880位身體健康的志愿女性的運(yùn)動(dòng)情況研究后做出結(jié)論：騎自行車時(shí)間越長(zhǎng)，患乳腺癌的機(jī)會(huì)越少。參與這項(xiàng)研究工作的蘇米特表示，之所以患乳腺癌的機(jī)會(huì)降低，可能是因?yàn)轵T自行車可以改善人體的免疫系統(tǒng)。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、堅(jiān)持終身鍛煉，可以很好地預(yù)防乳腺癌。
騎車的女人美麗
不是什么人都愿意選擇快捷、選擇時(shí)尚、選擇前沿、選擇殷實(shí)......就象不是每個(gè)女人都喜歡濃妝艷抹一樣。她選擇的也許是一種不同的悠緩、安靜、輕柔、隱約，但相同的是堅(jiān)持不懈!
有時(shí)候，助長(zhǎng)一下身體的惰性，也許可以讓意識(shí)的航船飛揚(yáng)。
一、真實(shí)
騎車的女人很真實(shí)，從不需要化妝，當(dāng)你跨上單車，系上頭盔，帶上風(fēng)鏡，圍上頭巾時(shí)，你就是化妝成仙女也沒(méi)人能看見(jiàn)?，F(xiàn)在的美女很多都經(jīng)過(guò)人工加工了，從割雙眼皮，墊高鼻梁到隆胸束腰等等，騎車的女人可是原裝的啊。
