5、修身養(yǎng)性

　　太極拳講究用意不用力，在練習(xí)時(shí)全身自然放松，不用費(fèi)分毫拙勁，從而能使得在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，心靈得到放空，利于修身和養(yǎng)性，涵養(yǎng)清靜之氣。

　　6、利于健美體型的塑造

　　太極拳是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)時(shí)全身都得到不錯(cuò)的鍛煉，尤其是腰部，從而能使得練習(xí)者的肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，有利于健美身形。

　　打太極的注意事項(xiàng)

　　1：雖然太極拳是一項(xiàng)十分舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，但是在進(jìn)行太極運(yùn)動(dòng)之前，可別忽略熱身事宜，以免在運(yùn)動(dòng)量以及強(qiáng)度增大的狀況下，損傷身體。

　　因此，在打太極之前，需進(jìn)行熱身，以做好肩、頸、腰的舒展，且打完太極拳后，同樣需要放松下肌肉和關(guān)節(jié)。

　　2：太極運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以柔克剛的鍛煉方法，因此在練習(xí)太極的時(shí)候勿用力過(guò)猛，以免傷身。

　　3：太極拳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)十分柔緩的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，因此在日常練習(xí)太極拳的時(shí)候一定要有一顆淡然、平和的心。

　　因?yàn)樘珮O拳運(yùn)動(dòng)的核心便是靜心調(diào)息，因此在練習(xí)太極拳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要心無(wú)旁騖、不要想太多無(wú)關(guān)緊要的事情，所有的精力都集中在身體的體式上。

    另外，在練習(xí)的過(guò)程中少說(shuō)話(huà)，因?yàn)樵谡f(shuō)話(huà)的過(guò)程中會(huì)損耗人體的精氣，不利于養(yǎng)生適宜的順利進(jìn)行。

　　4：雖然說(shuō)太極拳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，但是在練習(xí)的時(shí)候也是有一些注意事項(xiàng)的。其中一定要掌控好練習(xí)的次數(shù)以及時(shí)間，要做好強(qiáng)度適宜、拿捏到位。

    同時(shí)還需要根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行選擇，勿要盲目嘗試一些高強(qiáng)度的太極運(yùn)動(dòng)。每次練習(xí)的時(shí)間以身體能接受的范圍為宜，不能逞強(qiáng)哦。

　　以上小編簡(jiǎn)單列出了太極運(yùn)動(dòng)深受人們喜愛(ài)的一些原因，太極不僅自然高雅，還能在享受音樂(lè)旋律中，有效的防病養(yǎng)生，呵護(hù)身心健康，何樂(lè)而不為之呢?

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