說到打坐，是修道之人每天必做的事情，在電視劇中也會看到很多道士、僧人會通過打坐約束自己。如今，打坐是越來越多的人喜歡做的事情，通過打坐獲得健康，注重養(yǎng)生保健的人，也會采用這個方式，讓身體得到改善，為什么人們喜歡這個方式呢?每天打坐30分鐘有什么好處?

　　生活壓力不斷加重，人們飽受房、車壓力影響，心中的煩悶感覺越來越嚴(yán)重，通過打坐可以讓身體得到放松，借助于打坐可以把身體的壓力去除掉，讓心情變得更加平靜，對于放松身心，促使身體變得更加輕松、愉悅也是好的，尤其是飽受壓力上班族更應(yīng)該這樣做。

　　在打坐的時候，閉上眼睛，此時心無旁騖、心無雜念，這樣的方式可以更好地讓身體得到放松，不斷放松身體也是健康的前提條件。

　　如果你見過打坐的人，會發(fā)現(xiàn)他們坐下的時候，后背保持筆直狀態(tài)，這樣的狀態(tài)對于矯正后背是好的，避免后背頸椎出現(xiàn)歪斜，尤其是本身弓腰駝背的人，通過打坐會發(fā)現(xiàn)后背保持更加筆直，看起來也更加有氣質(zhì)。

　　在打坐的時候，會促使身體上半身的氣血不斷加速循環(huán)，上半身的血液流動不斷加快，身體更新速度不斷加強(qiáng)，對于提高身體活力也是好的，也能促使身體得到更好的提升。

　　打坐的時候，身體血液流動速度加快，將會貫穿全身，對于身體已經(jīng)出現(xiàn)擁堵的血液，得到很好疏通，對于出現(xiàn)堵塞的經(jīng)絡(luò)得到了及時改善，血液流動速度顯著提升，也是身體健康的表現(xiàn)。